8月1日の健康目標 10分間の瞑想+読書 ・ランニングクルー 3kmチャレンジ 12日目 1万歩ウォーキング ストレッチ+ホームトレ 十分な水分摂取と栄養補助食品の摂取 今日も健康で力強い一日をお過ごしください^^