7月の最後の日、猛暑が続いていますね。 今日から夫の休暇なので、どう過ごすか計画しています。 昼間の外出禁止で健康を守る。 水を飲むことを実践する。 熱い食べ物よりも熱をもって熱に対抗する食べ物を摂る。 万歩と室内自転車の利用。 今週も健康的に実践してみます。