今日の健康目標! 20分の瞑想+読書 1万歩ウォーキング ・ランニングクルー3kmチャレンジ8日目を達成する 1.5リットル以上の水分摂取 仕事の合間にちょっとした運動! 今日も健康で力強い一日を応援します^^