今週の健康目標を設定します。 起床後に温かい水を一杯飲む 空腹時にプロバイオティクスを摂取する(その他のサプリメントも食後に摂取する) 1日に一度は食事(サラダまたはバナナ、ゆで卵、豆乳)を摂る 毎日1万歩以上歩く ビールは週2回以下にのみ飲むこと 皆さん、健康のために頑張ってください