今週も食事管理を一生懸命頑張ろうと思います。 1食は健康的で軽く食べる こまめに水を頻繁に飲む - 1.5リットルを目標に 毎日8000歩のウォーキング 一人のときは階段を利用してください 今週も健康のために頑張ります