사팔
야간 러닝 하시는군요 정말 멋지세요 이번 한주도 건강 목표 달성 파이팅 하세요
今週も夜間学習で一週間を始めます
日曜日から一週間の始まりと見なしています^^
思いっきり濡れるまで走り続けて
中に入って冷水シャワーを浴びると、だるさが取れてまさに地上の楽園です
本当に美味しいですね
今回の夜間学習で始めましょう
1日に二回ジムに行くこと。目標です。
午前中に上半身の筋力トレーニング1時間30分
午後に下半身の筋力トレーニング1時間30分
夜間3kmランニング
頑張ってみます
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コメント 45
원숭이개쥐야간 러닝~ 멋지십니다 저는 자기 바쁜데 ㅋ 응원할게요^^
지폐메이커올빼미형이라 야간에 달려야 개운하더라고요 주간 러닝도 해야겠네요
즁주와 야간 러닝도 하시는군요 운동에 진심이 느껴집니다
- 지폐메이커
운동 중독 같아요 피곤해도 달려야 피로 풀려요ㅋ
최영주다리보니 러닝솜씨 장난아닌 듯 하네요 멋지세요!!
- 지폐메이커
달리기 만큼은 진심이에요 너무 잘 뛰고 싶네요
미니제이야간 러닝 멋지십니다 응원해요
- 지폐메이커
밤에 달려야 시원하고 사람도 적어 개운하더라고요
- 이카루스
야간러닝 하셨군요~ 진짜 너무 멋지시네요^^ 오늘 하루 마무리 잘 하시길 바래요
- 지폐메이커
달리깅바고 나면 잠도 솔솔 잘오고 개운해요 주간에 달리고도 싶지만 집안일이ㅠ
진간장운동 열심히 하는 모습 멋지시네요... 건강한 습관 응원 할게요 꿀잠 주무세요
- 지폐메이커
건강이 제일 소중함을 느끼는 요즘입니다 돈도 다 필요없구 무고건 건강인것 같아요
아몬드봉봉와 운동목표가 넘 멋지네요~~ 이번주 목표 달성 응원할게요~~
- 지폐메이커
오전 헬쓰는 이미 다녀왔네요ㅋ 부지런히 실천해봅니다
수퍼마덜어머!! 멋지십니다~ 시간을 내서 건강을 지키신다니 본받아야 겠어요~
- 지폐메이커
육퇴 후 달리기라 시간이 늦네요 그래도 즐겁게 달려요
후리지아3270와우 넘사벽이네요 하루두번 헬스장 응원합니다
- 지폐메이커
하루종일 헬쓰장에 있고 싶어요 헬쓰장이 힐링 공간 입니다
뚜민엄마목표두 확실히시고열심히 하시네요 주말 잘 보내세요 헁복하세요
- 지폐메이커
운동하고 건강해야 처자식 편하게 먹여 살리지요^^^
로즈마리2002부지런하시네요 항상 응원합니다
- 지폐메이커
감사합니당 힘내서 달려보아용. 운동 좋아요
- 해피혀니
야간러닝후의 상쾌힘! 노곤하지만 개운하죠! 이번주도 화이팅입니다^^
- 지폐메이커
노곤하고 개운하게. 푹 자면 좋아요 잠 잘오면 그렇게 행복해요
유가연와 운동 열심히하시네요 찬물샤워 시원하고좋죠
- 지폐메이커
건강만큼 소중한건 없네요 건강이 최고에요
희야운동량이 대박이세요. 지치지않게 물 잘 챙기세요
- 지폐메이커
운동량 더 올리고 있어요 어디까지 한계인지 느껴보고 싶네요
양양러닝 후 찬물 샤워 저도 좋아해서 자주해요 정신이 맑아지더라구요
- 지폐메이커
전 냉수 마찰이 체질에 좋아요 미지근한 물은 너무 싫어요
편지한통우와 정말 고강도 운동이네요 저도 그렇게 하고 싶어요
- 지폐메이커
하다보면 더더더 강도를 높히게 되요 중독수준까지 가봅시다
김투덜야간러닝 대단하셔요 ㅎㅎ 넘 수고하셨습니다~
사춘기와갱년기지폐메이커님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
강성룡야간러닝 대단하세요.ㅎㅎ 전 하래도 못할듯.ㅎㅎ