今日の健康目標は サプリメントを飲んで 空腹時に一杯の水 万歩と3kmランニング 金曜日は自由水泳の日です 天気は暑くなりそうです 熱中症に気をつけてください 今日は重複しているそうです。 元気が出る食べ物をしっかりと召し上がってください 今日も一日頑張りましょう