찌니
이번주 건강목표 이루시길 응원합니다
朝起きたら空腹時に一杯の水を飲む
空腹時にプロバイオティクスを摂る
朝食は簡単に
週に5日、1万歩のウォーキング
週に2日筋力トレーニングを行う
週に2日、3キロのランニングをする
今週も一生懸命頑張ります
運動して健康を保つ
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コメント 30
walker화이팅입니다 ^^ 응원할게요
영경감사합니다 혈압약 먹어서 꼭 지키려해요
미류맘저도 하루 만보걷기 하고 있네요 우리같이 열심히 걸어보아요 ㅎㅎ
- 영경
저도 만보는 일주일에 5일은 하려해요 혈압약 복용중이고 일단 살빼야 한다고 해서요
- 머랭이
이번주 건강목표 잘 달성하시길 바래요 응원할게요 파이팅
- 영경
머랭이님도 건강목표 정하셨지요 우리같이 화이팅해요
구름방울저는 맨날 걷거나 스트레칭만 하지 근력운동은 힘들더라구요. 목표 이루시길 응원해요!
- 영경
저도 근력운동 힘들어서 일주일에 2번 정했는데 그것도 힘드네요
러블리yu이번주 건강목표 꼭 달성하시길 바랍니다 저도 만보는 꼭 걸으려구요
- 영경
감사합니다 잘 지켜볼게요 굿 밤 되세요
JN우와 잘하시네요 응원합니다
- 영경
저도 잘 지켜보려해요 혈압이 있어서 저만으 루틴이에요
녹천건강한 목표 설정이네요 꼭 달성하시길 응원합니다
- 영경
저도 건강찾기위해 지키는 루틴이네요 좋은 밤 되세요
기멩멩와 만보 걷기 열심히 하시네요 화이팅입니다
- 영경
감사합니다 혈압약 때문에 잘 지키려해요 굿 밤 되세요
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 영경
열심히 해볼게요 오늘도 수고 하셨네요 굿 밤 되세요
채아미이번주도 건강을 위해서 운동 화이팅입니다. 응원해드릴께용
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 다우니향기
이번주 건강목표 응원합니다 화이팅입 니다 ㅎㅎ
현진이번주 건강목표 이루시길 응원합니다
사팔열심히 운동 하고 건강 챙겨요 파이팅 입니다.
Quadruple 4 Project우와 건강데이터를 앱에서 체계적으로 관리하시네요!
행복한♡앤이번주 건강목표 이루시길 응원합니다
- 양양
운동하고 건강채기시는 것 멋지시네요 더운데 더위 조심하시길 바랄게요
SKY0118공복에 물 마시기 유산균 챙기기 좋은 목표네요 화이팅입니다
지폐메이커건강목표 잘 지켭봅시다 꾸준하게 지켜야 좋지요 ㅎㅎ