今週も自分自身の約束健康目標を立てる 雨の日が多いですが、ウォーキング運動を継続して行う 毎日しっかりと日焼け止めを塗ること たくさん汗をかいたので、水分補給をしっかりと行うこと 少しでも運動して体力をつける 努力する一週間を過ごしましょう