가을이엄마
다리에 근육이 많으면 무릎에 큰 도움이 된데요. 조금식이라도 꾸준히 걸으셔서 다리 근육 키우시길 바랍니다.
気をつけて歩くと言ったのに
膝に気をつけるようにと言われました。
1日に5回に分けて
休憩を取りながらウォーキング運動をしなければなりません。
家で室内運動でも少し代替しています
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コメント 31
underwood_busan무릎아픔 걷는거 힘들어요. 조심하세요. 무리하시지 말고요.
제라늄네 걱정해주셔서 감사합니다. 조금 쉬다가 다시 시작해야겠네요
아몬드봉봉나누어 걷는 것도 도움이 되겠죠~ 무리 하지 마시구 조금씩 해보세요
- 제라늄
네 무리하지 않으려고 합니다. 조금씩 걸어보고 힘들면 좀 쉬구요
설송15분 운동하고 15붑 쉬고 해도 운동효과는 비슷하다네여. 너무 무리하지 마세요.
- 제라늄
그렇군요. 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다. 걱정도 감사드리구요
ㅇㅅㅇ내몸에 컨디션에 맞게 목표수정 잘하셨네요 너무 무리마시고요 ^^ 목표 달성 응원하겠습니다.
- 제라늄
응원해 주시니 기분이 좋아지네요. 무리하지 않고 잘 실천해 보겠습니다.
수우이무릎 조심하셔야 돼요 저도 무릎 관절염으로 고생했어요 그럴 땐 운동도 쉬엄쉬엄해야돼죠
- 제라늄
수우이님도 고생하셨군요 쉬엄쉬엄 조심하게 잘 운동하겠습니다. 감사합니다.
사춘기와갱년기제라늄님 산책삼아 천천히 운동하셔요.. 오늘 하루도 수고하셨습니다
- 수정
ㅁ무릎안좋으시면 쉬엄쉬엄 걸어야지요 몸부터 챙기시길 바래요!
JJang계단걷는거 피하시고.. 무리하지 마시고 걸으세요^^
- 저스틴
목표 수정하시는군요 화이팅하세요
네바이넙관절아플땐 무리하는것보다는 확실히 쉬어주고 나은다음 다시 운동하는게 훨씬 좋은거 같아요. 얼른 쾌차하시길...
햄찌상황에 맞춰서ㅈ수정해주시는거 좋아요 응원합니다
강미형건강목표 응원합니다 수고하셨습니다
금지니나눠서 걷기 좋네요. 무릎에 무리 안가게요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
걷기와저도 응원 받은 만큼 열심히 한주 해보려구요 열심히 티끌모아 태산 만들기 성공하세요
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- Kkk
무리하지마세요 응원합니다~
채아미무릎을 조심해야죠 회복이 먼저랍니당
- 다우니향기
무릎을 조심해야하면.. 나눠서 걷는게 제일 좋을거같긴하네요ㅠㅠ