이슬이
이번 건강목표도 잘 실천해가시길 바랍니다 굿밤되세요
1️⃣ 食事制限：ゆっくり噛んで少量を食べる！消化の良い食べ物を摂る
2️⃣ 運動：ウォーキング、室内自転車を継続的に
3️⃣ 生理前症候群を健康的に乗り越える
今週は生理前の週なので、体が重く感じるかもしれません。
運動しながら前向きな気持ちを持ってうまく過ごさなければなりませんね！
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コメント 39
마요네즈건강목표 계획하신대로 열심히 지키셔서 좋은결과 있길 바래요
김투덜감사합니다! 잘 지켜보겠습니다 ^^
나나저도 지금 증후군이 잇어요 너무힘드네요 ㅠ
- 김투덜
한달에 한번씩 진짜 아주 귀찮아요~ㅎㅎ
- aettaett
생리 전 중후군 너무 싫으네요. 운동도 하시고 긍정적 생활하세요^^
- 김투덜
네! 주변 사람들 피해 없게 긍정적으로 지내야죠~!
지폐메이커이번주도 힘내서 달성하세요 목표 달성 응원합니다.
- 김투덜
목표 응원 감사합니다^^! 화이팅!!
송광건강목표는 내가 건강하기위한 최소한의 목표지요 꼭 달성하시어 건강 챙기시기 바랍니다
- 김투덜
감사합니다! 잘 지켜보도록 하겠습니다 ㅎㅎ
라일락저도 천천히 씹기 해야하는데 성격이 급해지네요
- 김투덜
저는 소화기관이 약해서인지 급히 먹음 금방 탈이나더라구요 ㅠㅠ
치웅설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 즐거운 하루 보내세요
- 김투덜
감사합니다! 즐거운 하루 보내세요^^
기멩멩저도 생리전 증후군 있었는데 오메가쓰리 먹고 나서 없어졌어요
- 김투덜
오메가3가 도움이 되는군요 정보 감사해요^^*
- 지영도영
천천히 씹고 소식하기도 정말 좋네요 응원합니다
- 김투덜
감사합니다! 저녁은 천천히 먹을 수 있는데 점심은 급식이다보니 항상 급히 먹더라구요~ㅠㅠ
편지한통생리전주라서 기분도 쳐지겠어요. 활기 찾으시길 바라요
- 김투덜
네 감사합니다! 운동하면서 긍정의 마음으로 영차영차!
숑숑이야날씨도 흐린데 몸 컨디션까지 다운되실거 같아요 그래도 화이팅입니다
- 김투덜
ㅎ한주 잘 보냈습니다! 이번주도 잘 보내야죠~
꾸리호이번주 건강목표 응원합니다 행복한 한주되세요
- 김투덜
응원 감사합니다 행복한 한주되세요!!
희야생리증후군 흠들죠 이겨내시길요
- 김투덜
그러게요 힘들더라구요~ㅎㅎ 한달에 한번씩 이게 참~ㅎㅎ
- Jess
생리전증후군 정말쉽지않죠 화이팅입니다
- 김투덜
한달에한번씩 참 고생입니다~ㅎㅎ
- 이카루스
이번주 건강목표 잘 실천하길 바래요 응원할게요 화이팅입니다 ~
- 김영동
증후군의 이겨요 할 수 있어요
사춘기와갱년기김투덜님 이번주 건강목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
Quadruple 4 Project긍정적인 마음으로 식단조절과 운동 생리전 증후군 이겨내시길 바래여
여리나저도 소화가 잘안되는 편이라 천천히 먹으려구요