워니사랑
밥이 보약이라는 말이 새삼 와 닿네요 건강목표 화이팅입니다
昨日健康診断に行ってきました。
医師は貧血の数値もコレステロールの数値も低いとおっしゃいました。
ご飯はちゃんと食べてるかと尋ねられました
実は面倒で食事を抜くことがよくあります。
普段から免疫力も体力も良くないのに
結局、ご飯が薬だということだ
当然の事実を
また一つ気づきました
それで
- 必ず三度の食事をきちんと摂ること
- 一日に五千歩以上歩く
- 1日30分以上汗をかく運動をする
- 12時前に寝て、7時に起きる
を目標にしました。
すべて守れるかどうかわからないけれど
それでも、目標があるかないかは大きな違いでしょうね。
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コメント 34
Y전 콜레스테롤 수치가 높던데 ㅠㅠ 잘 챙겨드세요!!
구름방울그러게요 높다는 소리는 어디서 들어봤어도 낮다는 결과는 저도 첨 봤어요 ;; 바로 밥은 챙겨드세요? 하시더라구요 ㅋ
ㄱㅅㅇ목표달성 응원합니다. 지킬려고 노력하다보면 어느샌가 루틴이 되어 있겠지요
- 구름방울
응원 감사합니다. 매일의 루틴이 되도록 노력학게요~
최혜선건강목표달성 하시길 응원합니다 화이팅입니다
- 구름방울
최혜선님도 식사 잘 챙겨드세요^^ 밥이 보약!
이슬이그럼요 밥이 얼마나 중요한건데요. 잘 챙겨드시고 건강목표 이루세요
- 구름방울
목표라는게 있다고 생각하니 더 잘해야겠단 맘이 드네요ㅠㅎ
정은이~♡저도 빈혈수취가 좀 낮다고해서 철분제 챙겨먹어요
- 구름방울
전 빈혈수치는 낮지만 철은 또 괜찮다고 ㅋ 평소 영양제 챙겨먹는게 효과가 있었나봐요. 영양제 없이도 건강하면 얼마나 좋을가요 ㄹ
사팔세끼 다 챙겨 먹기 정말 힘들죠 저도 많이 먹어야 두끼네요
- 구름방울
ㅇㅏ이들 학교간 후 혼자 먹는 밥은 영 귀찮더라구요. 내일부터는 꼬박꼬박 먹어야겠어요
늘감사하자이번 건강 목표 응원할게요 파이팅하세요
나나건강잘챙기셔애겟아요 운동운 몸에좋아여
- aettaett
밥이 보약이에요. 매끼 골고루 잘 챙겨드셔 보세요
뚜민엄마건강생각하셔서 밥은 꼭 챙겨드세요 건강목표도 실천하시구요
마요네즈진짜 기본적인게 가장 좋은건데 그 기본을 저도 안지키고 살고 있네요
지폐메이커설정하신 목표들 다 이루길 응원해요 즐거운 하루 보내세요
라일락밥 잘챙겨 먹는게 제일 중요한것 같아요
- 기멩멩
아고 ㅠ 건강 잘 챙기셔요 ㅠ 적어도 두끼는 드시구요 ㅠ
- 치웅
설정하신 건강목표 다이루길 응원해요 즐거운 월요일 되세요
편지한통건강검진도 다녀오시고 큰 일 치루셨네요. 응원합니다.
숑숑이야건강을 지키기 위한 목표 꼭 지켜가시길 응원합니다
희야밥 잘 챙겨 드세요 밥이 보약입니다
- 김영동
밥 세끼를 먹어요 꾸준히 할 수 있어요