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今週の健康目標

今週の健康目標は起きたらぬるま湯を飲むことです。

乳酸菌を摂ること、三食規則正しく食べること、サプリメントをきちんと摂ること、1日に5000歩以上歩くこと、十分な水分補給を行うこと

最近暑くて甘いアイスクリームもたくさん食べるようになりました。甘い飲み物やアイスクリーム、お菓子を減らすのは簡単にできることです。麺類をよく食べる習慣をつけて減らすことも大切です。

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コメント 26
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    감사와행복
    이번주 건강 목표 잘 지키시고 건강한 한주되세요 
    즐건 저녁시간되세요 
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    미니제이
    이번주 건강목표
    응원합니다 
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    샤르데냐
    주전부리가 줄여도 성공입니다. 
    목표세우신거 달성하셔서 건강한 여름보내세요
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    지영도영
    이번주 건강목표 성공하길 응원해요
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    설송
    식이요법이 가장 기본이죠.
    그다음엔 운동으로 피부가 처지는 것을 방지해야죠.
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    시리
    건강ㅈ을 위해 영양제 중요 하지요...
    운동두 열심히 하세용~~^^
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    수우이
    목표 현실적이게 잘 세우셨네요 잘 실천하셔서 건강한 생활 하세요
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    늘감사하자
    이번 건강 목표 응원할게요
    파이팅하세요
    
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    바다사랑태양
    아침에 일어서나 공복에 물 마시는 것 건강에 아주 좋은 습관이죠...ㅎ
    이번주도 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다.
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    또이또이
    지금 같은 날씨엔 찬음식 줄이는 거 중요할 것 같아요
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    이카루스
    아침에 일어나서 물 마시는거 너무 좋은거 같아요
    꼭 건강목표 달성하시길 바래요~ 화이팅이요
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    수정
    공복에 미지근한물 먹기 너무 좋은 습관입니다
    응원하겠씁니다 화이팅
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    저스틴
    이번주 건강목표
    물 미지근하게 마시기 응원해요
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    김영동
    아이스크림을 과자를 줄여요
    군것질을 없어요
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    송쩡
    맞아요 저도 단음식 줄어야하는데 아이스크림은 참기가 어렵네요 줄여야겠어요 양을
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    Kkk
    저도 식단이 문제네요 
    같이 화이팅해봐요 ^^ 
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    금지니
    단음식을 먹는 습관 고치기 힘들더라고요. 이번주 건강목표 응원합니다. 
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    JN
    군것질 안하기 이거 조금 힘들죠 
    꼭 살천하세요
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    유가연
    미지근한물이 좋다고하네요 ㅎㅎ다 좋은 습관들이네요 
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    현진
    만보걷기 너무좋지요선크림, 물도 잊지마시구요 !!