선쟈
주말에 헬스장은 가기 쉽지 않죠 ㅠ
今日のダイエット＆運動目標結果（4/5）
1. 一万歩ウォーキング - 成功
スクワット100回（20セット×5回）-成功
3. プランク5分（30秒実施 + 30秒休憩 × 5セット）-成功
夕食のメニューはサラダと肉 - 成功
5. ジムに寄って運動する - 失敗
今日は朝から歩き回っているので、すでに万歩計は早くもいっぱいになりましたね〜ㅎㅎ
でも午後から雨が降り始めて、激しい雨も降ったので、ジムはパスしました...
行くつもりだったのに、あまりにも暑くて家に寄ってから行くと言って結局パスした。
やはり外出したときにすべてやらなければならないようです。
0
0
コメント 28
까칠리나오늘도 열심히 하셨네요 ^^ 헬스장이야 낼 가면 되지요 ^^
제2의시작ㅎㅎ 나름 했답니다~ㅎ 헬스장도 놓치지 않게 해볼게요!ㅎ
agnes0117와 오늘 건강 목표 거의 달성하셨네요. 헬스장 빼고 내일은 모두 달성하시길 바랄게요.
- 제2의시작
헬스장 되도록 놓치지 않을게요~ㅎ 매일 챙겨 보도록 하겠습니다!ㅎ
- aettaett
맞아요~~나갔을때 해야지 들어왔다가 다시 나가긴 싫더라구요
- 제2의시작
그러니까요~ㅠ 들어오면 너무 하기 싫더라고여~ㅎㅎ
나나거의 올성공이나 만찬가지네요 너무 힘든 계획인대 고생하셧어요
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 올 성공이라고 해주시니까 힘이 나네요~ㅎ
지폐메이커이번 주 건강 목표 설정하셨네요. 이번 주 모두 달성하시기 바랍니다.
- 제2의시작
건강 목표 나름 세웠쬬~ㅎ 계속해서 달성해 보겠습니다!ㅎ
푸른봄일요일 오운완 잘하셨어요. 집에 들어오면 다시 나가기 싫어져요
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 일요일 오운완도~ 오늘 오운완도 파이팅!ㅎㅎ
혀니유리집에 들어오면 다시 나가기 싫죠~ 담부턴 헬스장까지 갔다오는걸로 ㅎㅎ
- 제2의시작
네~ㅎㅎ 헬스장까지 꼭 갔다올게요~ㅎ 즐 주중 보내세요~ㅎ
늘감사하자열심히 몸관리하는 모습 좋아보여요
- 제2의시작
열심히 몸 관리할게요~ㅎ 즐거운 하루 보내세요!ㅎ
여리나오늘도 성공이 많네요 축하드립니당 ㅎㅎ
- 제2의시작
나름 성공 했답니다~ㅎ 꾸준하게 하도록 할게요!ㅎ
- 수정
4가지나 성공하시다니 대단합니다~~ 목표 설정하니 더 열심히 하게 되는거같아요
- 제2의시작
감사해요~ㅎ 목표 설정 하니까 그래도 더 하게 되네요~ㅎ
Kkk매일 이렇게 기록하시나봐요 너무 멋져요
- 제2의시작
나름 기록하며 체크합니다~ㅎ 응원 감사합니다~ㅎㅎ
걷기와머리 쓰는 것보다는 몸을 사용해야하는데 어렵네요 몸 움직이면 상쾌하더라구요
- 제2의시작
그러게요~ 몸 사용 쉽지 않죠~ 그래서 하고 나면 상쾌하답니다~ㅎㅎ
행복한♡앤오늘도 열심히 하셨네요 ^^ 헬스장이야 낼 가면 되지요 ^^
- 제2의시작
ㅎㅎ 매일 열심히 하려고 합니다~ 계속해서 신경써 보도록 할게요~