립살리스
토스 줍줍하면 걷다보며뉴 5천보는 훌쩍 걷는데 요즘 토스도 짜져서 요즘 줍줍할곳이 많이 없어요
コミュニケーションをとりながら読んだ文章が私の心に響いたようです。
このままではいけないと思い、今日は夫の出勤途中に一緒に出かけて、万歩計を歩こうとしました。
歩きながらTossからもらえる歩数計訪問ミッションの報酬ももらう
7時まで一生懸命歩いていたら...
部隊チゲ一皿分のカロリーを消費したそうです。
暑い夏ですが、できるだけ早く起きて万歩計を歩き、仕事の合間にスクワットを25回ずつ4セット行い、合計100回にします。
その他の運動をしたいです。
1時間運動しようと思ったけど時間を確保するのは難しい。でも、仕事の途中で時間を作るのは思ったほど難しくなくて、できるようになりました。
継続的に運動して健康になりたいので、見守ってください
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コメント 53
이혜진일하시면서 틈틈이 운동 대단하세요~ 꾸준한 운동 응원합니다~좋은 하루 되세요!!
안미선(일환, 수빈, 수진맘)응원말씀 감사합니다. 이혜진님께서두 좋으 하루 되길바래봅니다.
러블리yu만보 걸을 때는 힘들지만 걷고 나면 뿌듯하고 좋더라고요. 고생하셨어요.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
맞아요. 걷고 나면 기분이 엄청 좋아지는것같아요
- 있잖아요오
아침부터 걸으셨군요 ㅎㅎ 저의 동네는 아침부터 비가 와서 오늘은 아직 안걷고 있네요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
그렇죠.. 지역마다 일기예보가 다르니...비가 빨리 그치기를...
미류맘오우 대단하시네요 박수를 보냅니다 내일도 열심히 걸어보아요 응원할게요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
넵....응원말씀 감사드려요.
스마일아침 일찍 운동하는게 쉽지 않은데요 멋지십니다
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
넵....칭찬말씀 감사드려요. 쉽지는 않은데 나가보면 저보다 엄청 부지런한분들 진짜 많더라구요.
- 시리
오늘이 시작점이 되실것 같네요..내일은 신랑분과 함께 행동으로 옮기세요..홧팅
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
ㅋㅋㅋ 네...그런데 신랑은 걷기가 싫은지 잘 안갈려구 하네요.
Quadruple 4 Project토스로 100원달성 캐시워크로 100원달성 이렇게 돈을번다고 생각하면 더 동기부여가 되지요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 님의 말씀이 맞아요. 동기 부여 엄청 되는것같아요.
슈머니즘응원합니다. 토스 줍줍도 좋구요, 틈틈이 시간나는대로 스쿼드도 너무 좋아요 열심히 하세요~
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
넵....응원말씀 감사드려요. ...슈머니즘님도 오늘 하루 화이팅하시길바래봅니다.
- 에멘탈
아침일찍 부지런히 걸으셨네요. 잠깐씩 운동하는것도 좋으니 화이팅입니다
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네...운동만이 살길입니다. 운동 게을리 하면 바로 표가 확 나더라구요
블랙부대찌개한그릇 ㅋ 오늘 맛나게 드셔도 되겠어요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
ㅋㅋㅋ 부대찌개 한그릇 맛난 식사하기 위해 운동한다고 하더니 진짜 맞는 말인것 같아요
치웅좀만 걸으시면 만보네요 수고하셧어요 좋은 하루 보내세요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
치웅님 응원말씀 감사합니다. 치웅님도 오늘 하루 마무리 잘 하세요. 여기는 비가 주륵주륵 내리고있네요.
ssul0115아침 일찍부터 걸으셨군요 날도 더운데 고생하셨어요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네 일찍 기상하기는 어렵지만. 아침 일찍 걷는게 짱인것같아요.
워니사랑일하시면서 운동까지 하시다니 대단하시네요 화이팅입니다
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
계속 앉아서 일을하다보니 움직이지 않으면 다리가 뻐근하니 너무 아프더라구요. 그래서 움직이는거예요.
이현진아침 일찍부터 만보걷기 열심히 하셨네요 큰결심 하셨으니 앞으로도 꾸준히 만보걷기 이어가시기를 바래요
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
큰 결심한대로 몸도 같이 움직여줬으면 좋겠어요.
꼬냥아부대찌게 한접시만큼 태우셧군요 건강한 생활을 응원합니다^^
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
네...부대찌개 한접시만큼....저 문구 보면 부대찌개 먹는것두 참아야 하는데 먹는거 앞에서는 참을수가 없어요.
닥-행복한베니신랑님하고 같이 걸으면서 두런두런 얘기도 나누면 좋겠네요~ 건강한 매일이 되세요~
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
맞죠...신랑이랑 같이 걸으면 좋은데 잘 안 걸을려구 하더라구요.
지폐메이커아침일찍 걸어나가기 수고하셨습니다. 부지런한 걸음 너무 응원합니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
응원말씀 감사드려요. 아침일찍 나가면 다른 사람들로 인해 많은 자극 받고 옵니다 오늘도 화이팅입니다.
- 로또2등당첨
꾸준히 하면 좋지요 ^^ 응원드립니다 ~
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
모든지 꾸준함만이 최고인것같아요. 비가 오는날 조심해서 다닐시길...
여자윤정수저도 토스 지점 돌면서 만보 채우고 있네요 걷는 즐거움이 있어서 행복합니다.
- 안미선(일환, 수빈, 수진맘)
저도 토스 지점 돌면서 만보 채우고자 하는데 제가 다니는곳에는 아침이여서 그런지 도로 곳곳에 쓰레기가 넘쳐나는거 있죠. 그러다 보니 그곳에는 가기가 싫더라구요.