보리콩까미
맞아요,,,나이가 드니까,, 운동을 해도 효과는 젊었을때만 못하드라구요
運動はすると言っているのに
体重がどんどん増えていますね ㅜ
少し重くて不快指数も満タンです ㅠ
何でも食べる量を減らす..!!!!
目標を設定しようと思います。
お菓子、粉類、ビール、飲み物.....
縮小に挑戦します~~~
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コメント 28
유가연식단이 가장 중요한거같아요군것질,밀가루,맥주 잘 줄여보아요
이선희줄여야하는데 너무 맛있어서 큰일이예요 ㅠ 화이띵입니당
녹천저도 우선 식단이 중요하다고 생각합니다 특히 맥주, 음료는 몸에 좋은게 없는거 같아요
- 이선희
맥주를 못 끊겠어요 ㅜ 큰일이네요..어쩌나요 ㅠ
박경남줄이기 도전 응원합니다 먹던것을 안먹는것은 정말 어려운데 줄이는것은 좀 수얼하지 않을까요
- 이선희
도저히 끊는건 못 하겠더라구요 ㅠ 그 수월한게 제겐 힘드네요
허줄이기 응원해요 그래야 몸도 건강해지지요
- 이선희
머리로는 아는데 꼭 먹고는 다음날 후회하게 되죠 ㅠ 참..힘들어요
미라클뭐든 줄이기 시작하면 체중이 줄거예요 이번주 건강목표 화이팅하세요
- 이선희
그렇겠죠..찌는데는 다 이유가 있을테니 잘 잘여볼께요~~
Kkk줄이기가 너무 어렵더라고요 응원합니다
- 이선희
ㅠㅜ 저도 줄이다 먹다를 반복하고 있답니다 과감히 끊어야할지..미치겠네요
숑숑이야몸이 무겁고 둔한 느낌 뭔지 알아요 그럼 불편한 느낌이 있어요
- 이선희
그죠..조금만 쪄도 제가 알겠더라구요.. 그 무거움이 싫어요ㅜ
- 에멘탈
줄이기 도전! 화이팅입니다. 저도 다 줄여야하는것들이네요 ㅎㅎ
- 이선희
그렇죠 ㅠ 줄이는건 노력이 몇십배인거 같아요ㅜ
ssul0115식단이 제일 중요한것 같아요 간식이나 술을 조금만 줄여도 효과가 있을것같아요
- 이선희
알고는 있는데 제일 힘든게 식단조절인거같아요 먹는즐거움을 잠시라도 내려놔야할까봐요
지폐메이커몸무게 보단 근육량이 더 중요합니다. 탄력이는 탄탄한 몸매 응원합니다.
- 이선희
나이가드니 근육붙는것도 힘들더라구요.. 전 우선 매끈한몸이 시급합니다
- 다우니향기
ㅁ뭐든 줄이기..정말 좋은목표네요 저도 먹는거 줄이기 하려구요
- 이선희
뭐든 다~~줄여야할거같아요 먹는거라곤 살찌는것 뿐이네요ㅜ
희야군것질 밀가루 줄이기 힘드네요 응원합니다 파이팅
- 이선희
맞아요..저도 세상 맛있는게 군것질이랑 밀가루네요.. 힘들어요 ㅜ
- 늘감사하자
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 이선희
그럼요..대신해줄수 없는거니깐요 ㅜ 잘 지켜보려구요