스마일
과자 아이스크림 끊기 너무 좋은데요 화이팅입니다
空腹時に一杯の水
1日に500mlを必ず飲むこと
万歩歩行を生活の一部にする
筋力トレーニングをする
お菓子やアイスクリームを食べないこと
6時以降は絶食してください
ストレッチで一日の締めくくりをする
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コメント 28
ㄱㅅㅇ꼭 필요한거 목표로 하셨네요 응원합니다
최영민물 먹기가 어려워서 매시간 도전 중입니다
찌니6시이후 금식 화이팅입니다 6시이후 안먹으니 10시쯤 배가 엄청고프더라고요 일찍자야해요
- 최영민
물먹어야해요 배고프면 ㅋ 6시이후 금식하면 몸이 가벼워 집니다
♡♡이번주 건강목표 응원합니다~~!! 화이팅
- 최영민
목표 달성 위해 오늘은 전 늦은 점심을 먹을 거예요
김기자저녁 6시 이후 금식하기 정말 쉽지 않은거 같아요 힘내세요
- 최영민
일주일 됐어요 6시 이후 금식하기 아직은 잘 지키고 있어요
송송이번주건강목표가 잘 이루어지기를 바랍니다 화이팅입니다
- 최영민
시작이 반이다 오늘 그래도 70퍼는 한것 같습니다
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 최영민
꼭 지켜야지요 몸무게 앞자리수 바뀔때까지
긴에스패트로멋진 계획이네요~ 계획대로만 잘 진행되면 건강해질꺼 같아요~
- 최영민
건강대로 해보려고 발악중입니다 물 먹는게 제일 힘들어요
써니건강목표 응원합니다 성공하세요
- 최영민
오늘도 즐거운 하루되세요 맛점하세요
- 써니
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 최영민
감사합니다 같이 목표 꼭 이루어요
유가연하루에 물 500미리 먹기 은근어려워요과자,아이스크림 끊느것도 어려워욬 ㅋㅋ
- 최영민
물이 너무 힘들어요 두컵 먹고 힘들어서 포기중입니다
- Kkk
과자 아이스크림 저도 너무 많이 먹어서 줄여야겠어요 ㅠㅠ
지폐메이커이정도 걸어도 대단하신거죠 만보걷기 수고하셨습니다
현진이번주 건강목표 꼭 성공하세요 화이팅
- 현진
이번주 건강목표 잘 실천하시길 바랍니다 화이팅요
- 다우니향기
근력운동 저도해야하는데ㅜ 맘처럼 쉽지가않더라구요
- 늘감사하자
건강하게 지내는거 중요한 것 같아요 성공하길 바랍니다