지영도영
비올때 계단걷기로 대체하면 좋네요
一万歩のウォーキング（雨の日は階段の昇り降り）
水1.5リットルを飲む（先週より増やしました）
乳酸菌 ビタミンC ルテイン オメガ3を摂る
今週は水分摂取量を少し増やしてください。
サプリメントを摂ることに気を配るつもりです。
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コメント 27
- HJ
계획 잘 세우셨네요. 날씨가 더워지니 수분보충은 필수인거 같아요
- 쿠로미
더운 날씨니 물 잘 챙겨드세요 영양제 챙기기도 좋네요
- aettaett
이번주 건강 목표도 잘 지켜서 건강한 생활 하세요
- 바쁜하루
좋은 계획이네요 지키시길 응원할게요 좋은 하루 되세요
- 시리
와우~~요렇게 한번 지내 보아요~~^^ 화이팅이용..ㅎㅎ
- wons맘
크흐 만보걷고 물 많이 마시기 좋은 건강 목표네요 꼭 지켜내길 바래요
- 우아하기
거의 그렇게들 열심히 하시나봐요 저도 영양제 먹어야겠어요
- 채아미
목표하신 계획 꼭 이루시길 바래용 같이 응원해드릴께요
- 말해뭐해
ㄲㅗㄱ 소망이루세요.. 잘안되도라도 포기하기말도.. 수고하셨습니다 ㅎㅎ..
- 강미형
건강목표 화이팅입니다 성공하세요
- 햄찌
목표를 구체적으로 잘잡으셨네요 응원합니다
- 숑숑이야
하루에 물 1.5리터 마시기 은근히 어려운데 화이팅입니다
- JJang
건강을위한 목표 꼭 이루세요 응원합니다
- 펭하잉
유산균,비타민C,루테인,크릴오일 챙겨먹기 좋네요~
- 현명한자
물 마시기도 많이 해야 한다니까요~ 화이팅하세요!
- 햄찌
저도 영양제 신경써야겠어요 화이팅입니다
- 김영동
물은 많이 마셔요 더워서 힘들어요
- 호떡
이번주 건강목표 응원드려요~ 수분섭취 물량 늘리기 잘하셨어요. 더울수록 수분의 중요하지요
- 유가연
다 좋은 습관들이네요이번주도 응원합니다 !!ㅎㅎ