차현정
건강목표 응원합니다!~ 즐주말보내세요 ~~
最近、体調がとても悪くなったようですね。
だから、毎日1万歩を歩くことを基本にして、早く寝る。
そして、できるだけ階段を使い、水も頻繁に飲み、栄養補助食品も摂るようにしましょう。
またスクワット100回、プランク3分を5回やってみます。
皆さんも健康目標を設定して守ってくださいね。私たち全員頑張りましょう。私も体の健康管理をしなければいけません。最近、力がどんどん抜けていきますねㅠㅠㅠ
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コメント 26
로즈마리2002날이 그래서 인지 몸이 축 쳐져요 운동 필수 입니당
복실이맞아요 몸이 축축 쳐지니까 운동이 필수인거같아요
후리지아3270목표가 있으니 꼭 성공하세요 즐주말 보내시구요
- 복실이
네 목표설정했으니 꼭 지켜야죠 감사합니다~
민토스쿼트 100개.ㅠ.ㅠ 근력을 생각하면 해야하는 운동이긴 한데... 참 힘드네요. 목표하신 바, 꼭 이루시길 바래요~
샤르데냐열심히 하셔서 건강 목표 꼭 이루세요. 응원하겠습니다
가을이엄마저는 캐시닥 커뮤 건강목표 게시판을 통해 식습관을 개선시키고 있어요. 운동량과 목표를 매주 구체적으로 작성하고 달성여부도 챙기고 있어요. 건강목표 이루어 나가면서 건강도 다시 찾기를 바랍니다.
walker많이 움직이면 그만큼 효과가 있는데 움직일 날씨가 아니라 걱정되네요 ㅠㅠ
까칠리나내몸 건강을 위해 운동이 꼭 필요 한것 같아요 응원 드립니다
- 다우니향기
저도 건강이 많이 안좋아지는게 보여요 열심히 운동해서 복구해야겠어요
지미니향기건강을 위해 열심히 움직여야지요 더운 낮만 피해서 움직이려고요
김투덜운동 응원합니다! 함께 건강해져요^^
ssul0115스쿼트 100개 쉽지않은데 응원할게요 목표 잘 이루세요!
- 홧팅
저한테도 필요한 건강목표네요 같이 열심히 해봐요
쓰리채맘스쿼트 플랭크만 잘해도 몸의 균형이 잡히고 건강해질 거 같아요. 건강한 여름 응원합니다.
사춘기와갱년기복실이님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
채아미건강은 건강할때 지켜야되죠 이번주도 화이팅해봅시당
정은이~♡일찍자기 힘든거 같아요.. 저도 일찍 잘려고 노력해봐야겠어요 화이팅입니다
지폐메이커목표이루시길 응원합니다화이팅이요
여자윤정수스쿼트와 플랭크 힘든 운동 하시려고 하네요 꼭 성공해서 근육 키워보세요 응원보냅니다.
혀ㄴ물만 마셔도 조금 좋아지는거 같아서 요즘 2리터 꾸준하게 마시네요