짜파게티
이번주 건강목표 응원합니다 운동정말 힘들는데 화이팅요
先週は子供の具合が悪かったため、あまりできなかったと思います。
およそ50％程度守られているようです。
今週も子供と一緒に行きます
適度に捕まえます
自宅でできる運動を中心に
夫が帰ってきたら、夜に散歩しようと思います。
5日以上の万歩計歩行
スクワット30回を3セット、5日間
プランクを各1分ずつ、2回、2日間
こまめに水を飲む
これで決定します
登山や階段の上りは今週はパス^^;
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コメント 25
박정수이번주 건강 목표 달성 응원합니다 ~
레몬너무 무리 하지 마세요. 건강하게 목표를 잡으세용
라일락너무 무리하지 않게 목표를 잡는게 좋네요
송광그래도 여건하에서 이것저것 많이 목표를 세우셨네요. 하나하나 잘 이루시어 건강한 몸 지키시기 바랍니다
치웅설정하신 건강목표 다이루시길 응원해요 즐거운 금요일 보내세요
스쾃100ㅇ목표설정 하신거 달성 응원합니다 행복한 금요일되세요
구시렁아플 땐 못하죠 건강이 최고죠
미라클이번주 목표설정 응원합니다 무리없이 계획잡는게 오래가요
신정호이번 주 건강 목표 꼭 달성하시길 바랍니다 여름이니 물 마시는 거는 꼭 챙기세요
- 기멩멩
와 전 만보걷기도 못하고 있는데 거기에 플랭크에 스쿼트까지..! 대단하셔요
- homi
아이가 빨리 나으셨으면 좋겠어요~~~ 건강한 목표 보기 좋아요~~ 응원합니다
둘재언니(박성미)이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 오후되세요
이현진할수 있는 선에서 운동하는게 제일 좋네요 이번주 건강목표도 잘 달성하시기를 바래요
- 하나둘셋
비가와서 만보를 못채웠어요 저도 다시 지켜야겠어요
- 양양
알차고 건강한 목표인 것 같아요~ 이번에는 더 더 화이팅 입니다 ㅎㅎ
채아미스쿼트랑 플랭크도 하시네요 응원할께요 화이팅
꾸리호이번주 건강목표 응원합니다 즐거운 주말되세요
- 김선345
이번주도 건강하신 목표 다 이루시길 바랍니다. 더운. 날씨에 화이팅 입니다 !1
- 다우니향기
아이가 많이 아팠나봐요 지금은 괜찮나요? 건강목표 응원하고가요