ダイエット、永遠の宿題〜

出産後に増えた体重が減らず、今まで

耐えています。

体重が増えすぎて辛くて動くのが嫌になり、ストレスもたくさん感じました。

出産前の体型には戻せないかもしれませんが、約8ヶ月間運動と食事管理をして13kg減量しました。

しかし、意志が弱かったせいか、運動もやめてしまった。

ダイエットもしていないので、体重がすぐに元に戻る

帰ってきてしまいました。

今は年齢もあり、生きている間は健康に暮らすために

ダイエットをしなければ、過体重による他の病気

防ぐことができると思いました。

だから去年の4月から「私はダイエットしなきゃ」

その言葉をいつも口にしていました。

しかしまた失敗〜

それでも約3kg減量しました。

今年の4月から本格的にダイエットを始めました。

好きだった小麦粉を使った料理をほとんどやめました。

そして、甘辛い味付けが主な外食もほとんどしません。

しませんでした。

代わりに新鮮な野菜、糖分が少ない果物、オートミール

それで食事を代わりにしました。

ご飯は半分くらいにしてあげてください。

そして、時々飲んだアルコールもほとんど口にしませんでした。

そして、運動は本当にしたくなくて、試みさえしません。

代わりに、毎日一万歩以上を着実に歩きました。

一日も休まずに続けました。

このように3ヶ月ほど経ちましたが、現在約4kg減量しています。

ダイエットサプリメントは一度も飲んだことがなく、これからも

食べません。

私のやり方だけで健康的で栄養満点の食事と

私が望むのは、苦しくなくて着実に歩き続ける方法です

目標値を達成するつもりです。

健康を害さないようにゆっくりと、健康的なダイエット

続けていきます。

ダイエットはいつも一生続けなければならない宿題のようです。

私の日常の食事です。