보호랏
이번주에 운동을 정말 열심히 하시네요 화이팅 하셔서 운동목표 꼭이루세용
今週の健康目標
毎日空腹時に1万歩のウォーキング
月・水・金〜水泳レッスン
火曜日〜自由水泳
土曜日〜ライディング70キロ
日曜日〜マラソン10キロ
運動後の夕食を簡単に済ませる
精神健康
瞑想する。自分自身を褒める。
今週も一生懸命実践しますね〜
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コメント 31
미류맘빼곡하게 목표하셨네요 이번주 설정 꼭 성공 하시기를요 응원할게요
쫑이날마다 운동으로 시작 운동으로 끝나네요 잘 실천할께요
수경이~♥와~ 운동 엄청 많이 하시네요~ 수영에 마라톤까지..멋지십니다~
- 쫑이
감사합니다 수경이님 운동목표도 응원합니다 행복한 오후 되세요
- 캐시또바기♡
홧팅입니다 ^^ 저도같이다이어트할게요^^
- 쫑이
홧팅 감사합니다 열심히 함께 운동하고 다욧해요 응원합니다
- 신혜림
와~이번주 건강목표 엄청 디테일하네요^^ 목표 꼭 이루시길 바래요.
- 쫑이
이번주도 운동만 열심히하고 있네요 비오는날 오늘도 화이팅요
둘재언니(박성미)우와 대단하시네요 응원합니다
- 쫑이
감사합니다 비오는 오늘도 활기차게 시작해봐요
스쾃100늘 목표를 보고 반성하고 가네요 저렇게 할려면 체력도 되야 할것 같은데 ... 저는 아니네요 목표달성 꼭 하세요
- 쫑이
체력은 엄청 좋아요 꾸준히 운동하다보니 체력이 좋아졌네요 님도 응원합니다
agnes0117이번주 건강 목표 아주 알차게 짜셨네요. 꼭 목표달성하시길 바랄게요
- 쫑이
감사합니다 건강목표 오늘까지는 잘 실천하고 있네요 비오는날 오늘도 행복한날 되세요
♡♡와우! 멋지네요 이번주 건강목표 성공하세요!!
- 쫑이
감사합니다 님 건강목표도 응원합니다 오늘도 활기차게 시작해봐요
금지니수영 하시는 군요. 좋은 운동인거 같애요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 쫑이
수영을 10년만에 다시 시작했네요 아직은 좀 서툴지만 재미있어요 오늘도 행복한날 되세요
영경이번주 운동목표가 대단하시네요 잘 이행하시길 바래요
- 쫑이
감사합니다 잘 실천중입니다. 오늘도 행복한날 되세요
에멘탈이번주 운동과 함께하는 건강목표들이네요~ 마라톤이라니 화이팅입니다 ㅎㅎ
- 쫑이
좋은아침입니다 마라톤 입문한지는 20년쯤 됐네요 늘 힘들지만 보람이 커요 오늘도 활기차게 열어가세요
유가연우와 운동 다양하게 열심히하시네요 명상 좋은거같아요 정말
- Kkk
명상하기랑 내자신칭찬하기 너무 좋네요 ^^
립살리스정신건강란에 내자신 칭찬하기라는게 있네요 나 자신을 칭찬하다보면 자존감도 높아지고 정말 건강에 좋을것 같다는 생각이 드네요
행복한♡앤다이어트 같이 화이팅해요! 365일 다이어터지만요
- 다우니향기
이번주 목표 응원합니다 ㅎㅎ 내 자신 칭찬하는거 좋은거같아요
혀ㄴ운동량 상당하시네요... 체력도 좋은신거 같아요
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요