즁주
운동 목표 잘 정 하셨군요 저도 체력이 저질이라서 근력이 이예요
今日。友達と会って昼食を食べにレストランで待っている間に太ももを広げて割り勘をしましたね。
わあ、腕相撲も激しく勝った友達に一瞬で完全KO負け、一言も力が入らずにズタズタにされちゃった...
明日から太ももを引き締めるためのトレーニングを始めます
毎日150回のスクワット
毎日3〜5キロのランニング
その他の筋力トレーニングは週に5回
再びリセットを開始します
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コメント 33
- 즁주
저도 나이가 드니 딸 아이에게도 팔씨름 져서 힘내야되요
lsy하 따님에게도 그러게요 제 친구는 제가 업어줄 정도로 가벼웠는데 충격이 크더군요
송송무언가 자극되는계기가있었네요 홧팅입니다
- lsy
네 올해 초 팔씨름을 지고 계속 운동해 비슷하게 왔는데 허벅지는 전혀 하 부지런히 해서 근력왕이 되보려구요
샤르데냐승부욕이 발동하셨군요. 열심히 운동하셔서 건강목표 꼭 달성하세요
- lsy
네 제가 남한테 지고는 못 사는 성향이라 승부욕이 발동했네요
agnes0117허벅지 근육만들기 조도 도전했는데 2주도 ㅇ솟하고 포기했네요... 꼭 성공하시길 바래요
- lsy
네 저는 이 친구에게 졌다는 사실이 매우 충격이라 이기는 그날까지 홧팅이죠 😁😁
수컷삼색고양이ㅎㅎ..목표를 설정한 이유가 너무 귀여우세요. 꼭 성공하셔서 꿀벅지 만드실 수 있게 응원할게요
- lsy
하 감사합니다 당연히 생각했던게 아니다 보니 승부욕이 발동했네요
우아하기어머나 세상에 친구분들이 다 운동을 좋아하시나요 그런걸로 밥값내기를 하시고 재밌네요 ㅎㅎ
- lsy
네 다들 걷기와 자전거 그리고 등산을 취미로 하고 있습니다
사춘기와갱년기lsy님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- lsy
네 감사합니다 당연히 내가 이기지 하고 시작한건데 완전 KO패 아 잊을수가 없어 꼭 성공해야죠
푸른봄운동목표가 생기셨네요. 이번에 운동 열심히 하시고 시합 이기시길 바래요.
- lsy
네 꼭 열심히 해서 당연히 생각했던걸 당연하게 만들겠습니다 감사합니다
- 바다사랑태양
오~~~ 건강 목표가 만만치 않군요...ㅎ 건강 목표 모두 달성하시기를 응원합니다...^^
- lsy
아 그런가요? 스쿼트가 요즘 쫌 무릎이 좋지 않아 걱정이지만 무리가지 않는 선에서 열심히 해야죠 감사합니다
- 수우이
자극을 받으셨군요 계기가 있으면 윤동도 더 열심하게 되더라구요 응원합니다
- lsy
네 맞아요 아주 큰 자극을 받았습니다 20년 가까이 저한테 안되던 친구들인데 제가 갑자기 아파진 이후로 하...
현명한자ㅋㅋ 새털 같은 친구한테 지셨단... 꼭 운동 열심히 하셔야겠어요
- lsy
그쵸? 늘 저한테 지던 친구였는데 열심히 운동해서 꼭 이기렵니다 아자~~
사팔많이 자극이 되셨나 보네요 운동 열심히 하셔서 다음에는 꼭 이기시길 바래요
- lsy
네 자극 엄청 됐죠 제가 아프기 1년 전만해도 그 무엇으로도 절 이길 수 없었으니 심지어 콜라뚜껑도 못 따서 늘 제가 따줬으니 자극 천퍼됐죠.
다 괜찮아운동목표 성공하시길 응원합니다. 좋은 하루 보내세요
- lsy
이게 하루 아침에 되는건 아닌가 보군요 저는 1년이란 시간동안 항암과 방사선 치료로 많이 쇠약 친구는 수십년 꾸준히 늘 해오던 운동을 해왔으니 저는 이제 다시 리셋 된거 같네요
박경남한번의 굴욕이 의욕을 활활 타오르게 만드는군요 목표 꼭 성공하시어 친구분께 다시 도전하세요 화이팅입니다
- lsy
네 열심히 운동하고 있습니다 하루 이틀 해서 될 일은 아닌것 같고 꾸준히 열심히 해서 몇달 후에 다시 도전 해야죠
- 다우니향기
꿀벅지 만들기 응원합니다! 열심히 해서 꼭 이루시길 바래요
- lsy
네 다시 예전의 저로 돌아가려고 합니다 저는 잠시 몸이 주춤해졌고 친구는 꾸준히 성장했고 좀 오래 걸릴것 같네요 응원 감사합니다
지폐메이커건강 목표 달성 화이팅입니다. 오늘도 건강하세요