강미형
건강목표 응원합니다 성공하세요
梅雨が始まるそうなので、今週は屋外運動の時間を増やさなければなりませんね...
屋外散歩時間：2時間（週5回）
2. 筋力トレーニング：上半身中心（バンドを使った肩と脊柱起立筋の運動）- バンドカラーを変更すること
3.ストレッチ：マッサージボールで首と背中の筋肉をほぐす
暑くなってきたので、空腹時の水分補給と運動中のこまめな水分補給をしっかりと行うようにします。
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コメント 45
금지니운동 다양하게 열심히 하시네요. 부지런하고 건강한 하루를 응원합니다.
장보고ㅎㅎ 운동을 워낙 좋아하기도 하고 재활을 해야해서요
선쟈응원합니다!!
- 장보고
감사합니다...
주주랜드와 2시간씩이나 걷기하세요? 대단하시네오 응원합니다
- 장보고
산책길일 잘 조성되어 있어서 시작하면 2시간 코스예요
이베트미욘드디어 지긋지긋한 장마가 시작되는군요 장마기간 더 건강 잘 챙기자구요
- 장보고
날이 너무 후덥지근해서 야외걷기가 좀 힘들어요..ㅜㅜ
유가연ㅎㅎ오 2시간이나 야외에서 걷는게 목표군요 스트레칭 중요한거같아요
- 장보고
일단 햇볕도 받고 실내운동이랑은 아주 달라요
미라클야외걷기 2시간 대단하세요 목표설정 화이팅해요
- 장보고
걷다보면 산책코스가 2시간 코스예요
KOO JAWOOK걷기는 한 번에 2시간을 하시나요?
- 장보고
넵..오전에 2시간 합니다
- Kkk
6월 3째 주 건강 목표 설정 응원할게요 화이팅입니다
- 장보고
열심히 재활겸 운동하고 있어요
쿠로미건강목표 화이팅입니다 모두 다 아루시길요
- 장보고
감사합니다...이번주도 화이팅
수경이~♥장마가 시작되나요?? 윽..ㅠ 장마 싫은데.. 진짜 장마오면 운동 어찌해야 할지 고민이네요..ㅠ
- 장보고
비도오고 날이 후덥지근해서 요즘은 실내운동 중심으로 운동하고 있어요
푸른봄운동과 스트레칭까지 계획 알차게 하셨네요. 건강한 습관 화이팅입니다.
- 장보고
스트레칭이 운동하는것만큼 중요하다고 하네요
- 하나둘셋
건강목표 달성하시고 건강지켜나가자구요
- 장보고
넵...감사합니다...즐거운 날 보내세요
지폐메이커근력운동과 스트레칭 좋은 목표입니다. 근력운동에 시간을 더 투자하시길 바레요.
- 장보고
ㅎㅎ 일주일 내내 하는거라 딱 좋은 배분이예요
현진운동 다양하게 열심히 하시네요. 부지런하고 건강한 하루를 응원합니다.
- 장보고
재활을 하느라고 열심히 운동하고 있어요
꼬냥아이번주는 운동 위주의 건강목표 군요 꼭 성공하세요 화이팅^^
- 장보고
매주 꾸준히 운동하고 있어요
이현진6월 3주차 건강목표도 모두 달성하시기를 바래요 야외걷기 두시간이 대박이네요 화이팅입니다
- 장보고
감사합니다...워낙 밖에서 걷는걸 좋아해요
채아미더운날씨라 걷기 2시간씩 하시는게 대단하시네요~ 목표하신거 꼭 이루시길 바래요
- 장보고
요즘은 장마라 후덥지근해서 실내에서 주로 운동하고 있어요
- 다우니향기
야외걷기 시간 두시간이나....ᐟ 대단하세요 건강목표 꼭 성공하세요
- 장보고
산책로가 7키로 정도 돼서 그렇게 걷게 됐어요
사춘기와갱년기장보고님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 남은 오후 시간도 화이팅 하세요
- 장보고
감사합니다...뜨거운 주말 건강 잘 챙기세요..