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네 말씀 하신것들 잘 지켜나가시면 좀 더 건강한 삶을 살 수 있을것 같네요 응원합니다
キャッシュダックアプリのインストール
こんにちは!今日は私の健康目標を自慢しようと思います ◡̎ まず、私は胃の健康があまり良くないので、最近はできるだけ辛い刺激的な食べ物を減らすよう努力しています。ᐟ 週に一度くらい?ᩚ 次に、近距離を歩くこと。ᐟ 歩いて2〜30分くらいの距離は、なるべく歩いたり自転車に乗ったりしています ㅎㅅㅎ 最後に、2時前に寝ること。ᐟ 一日に少なくとも6時間以上は寝るように努力しています。毎回昼夜逆転して苦労したのは一日や二日ではありませんからね ㅎㅎ