주주초롱
맞아요 1키로 감량하고 유지하는 것도 보통 일이 아니더라구요
先週より1キロ減量に成功しました
今週の健康目標は維持することです
維持することも、取り除くことと同じくらい気を配らなければなりません。
一日一万歩を継続して歩く
起きて水を一杯飲みながら乳酸菌を摂る
夕食後におやつを食べない
今週は3つだけ守るように努力しようと思います
最も難しい課題は、食事後におやつを食べないことです。
今週は2回も約束があるので、維持するのが障害になりそうです。
私はしっかり見守るよう努力します。
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コメント 24
송광살을 빼는것도 힘들지만 유지하는것도 힘들지요 세운 목표 꼭 달성해서 유지 잘하세요
미블랙조금씩 빼고 유지하고 단계별로 계획잡고 있어요 이번주 잘 보내볼게요
개미심장빼는 것도 힘들지만 유지하는 것도 힘들지요 목표하신대로 성공하시길 응원할께요
- 미블랙
유지하는거 필수적으로 간식 끊어야되는데 좀전에 팥빵 반개 먹었어요 낮이라 괜찮겟지요
긴에스패트로유지하는 것도 너무 중요한거 같아요~ 힘들게 뺀거 유지 해야지요 ㅠㅠ 유지 잘 하시고 다시 감량하기 화이팅이요
- 미블랙
화이팅해주셔서 넘 감사합니다 유지하고 담주에 다시 감량 도전해야지요
둘재언니(박성미)이번주 건강목표 응원합니다 기분좋은 오후되세요
- 미블랙
응원에 더 힘을 내 봅니다 목표는 성취하는 맛이 있어야지요
녹천간식 쉬지 않죠 전 밤에 간식 안먹는걸 목표로 수행중입니다
- 보호랏
감량하고 유지하는게 빼는거 보다 더힘든거 같아요 꼭 체중 유지하시길 응원하겠습니다
써니건강목표 응원합니다 화이팅입니다
보리콩까미빼는것보다 유지하는게 더 힘들드라구요,,,힘내세요
금지니1킬로 감량 너무 축하드려요. 건강목표 잘 지키셔서 또 성공하세요.
- Kkk
유지하는게 가장 중요한거같아요 파이팅입니다
유가연1키로 감량 대단하신데요 ㅎㅎ 식사후 간식 안먹기 어렵죠ㅠ
- 미라클
유지하는게 더 힘들어요 목표설정 응원합니다
현진건강목표 응원합니다 성공하세요
- 현진
건강목표 응원합니다 성공하세요
채아미유지하는거도 힘들죠 빼고 유지하지 못하면 소용없으니깐요 이번주도 화이팅이예요
- 다우니향기
유지하는게진짜 힘들어요ㅜㅜ 저도 유지하려고 노력하네요..
사춘기와갱년기미블랙님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 남은 오후 시간 화이팅하세요
- 늘감사하자
내 건강 챙기기 응원해요 성공하길 빕니다