昼食と夕食の間に運動を継続する 十分な水分摂取を促す(暑いですね!) 規則正しく寝て起きることで体調を整える 寝る前にスマートフォンをしない 心の安定のために週4日必ず本を読むことです ✌️ もう少し健康になれる4週目を楽しみにしています〜