私は低い体力を克服し、心を常に平安で明るく保つために、次のような目標を立てて実践したいと思います。 毎日1万歩以上歩く 10分以上の筋力トレーニングを行う 1リットル以上の水を飲む 毎日5回笑顔を作る 幸せなエピソードをそれぞれ3つずつ見つける