コロナの3年間で太ってしまい、腰が痛い。 今はダイエットをしなければならないと思い、6月から毎日目標を持って運動しています。 毎日最低1万5千歩歩く お酒は週に2回だけ飲むこと。 炭水化物は最小限にして、タンパク質と野菜を中心に食べる 残りの2週間も実践できることを願っています^^