윤성맘
시작이 반이라고 하잖아요. 계획을 세우셨으니 꾸준히 열심히 하세요
年を取るにつれて次第にお腹の脂肪も増え、腰や膝など痛くない場所がなくなってしまった。 ㅜㅜ
10kgを減らすと健康になれる気がする。
毎日1時間歩く。
会社で移動するときに階段を利用する。
スクワット15回3セット
タンパク質中心の食事
具体的な計画を立てて、今日からすぐに始めよう~~!
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コメント 23
즁주건강목표 잘 계획세우셨군요 잘 세우셨네요
.운동 계획 세우셨군요. 응원합니다.
립살리스정말 신기하게도 나이를 먹어가면서 안아픈곳이 없네요 운동만이 살길이다라고 생각하고 운동해야겠어요
꾸리호건강목표 잘 세우셨어요 저도 실천하려고 노력중이예요 같이해요
캐시닥0713우와 정말 건강해지겠어요 운동 계획 실천을 응원합니다
써니운동 응원합니다 화이팅입니다
가을이엄마건강목표를 크게 잡고 구체적인 계획도 세우셨으니까 실천만 남았네요. 일주일마다 이 게시판에서 점검하고 또 계획세우고 하니까 도움됐어요. 힘내서 꼭 달성하시길 바랍니다.
최영민스쿼트 진짜 힘든데 자신과의 싸움에서 승리하시길 바랍니다
양진국저도 요즘 뱃살 빼려고 홈트 하고 있는데 살이 조금씩 빠지고 있어서 신나게 하고 있어요. 함께 운동 열심히 합시다
이선희10키로 빠지면 정말 가뿐하겠어요.. 저도 늘 다욧이 숙제랍니다 ㅜ 화이띵입니당
정은이~♡오늘부터 화이팅입니다 응원할께요
정태월건강 목표 계획을 잘 세우셨네요 도전 응원합니다
- 하나둘셋
스쿼트 처음하고 다리터질것같았던 그느낌이 생각나네요 ㅎ
보호랏건강목표 잘세우셨네요 목표달성하시길 응원 할게요 화이팅 하세용
행복한걸꾸준한 운동 응원합니다 좋은주말 되세요
희야운동 목표 잘 세우셨네요 꼭 이루시길 바래요
- 에멘탈
꾸준히 하는게 중요한거같아요~ 다이어트와 운동 화이팅입니다
- 다우니향기
구체적인 계획 잘세우셨어요 열심히 실천하시길 바래용
지미니향기저도 10키로 이상은 빼야 몸이 좀 돌아올거같아요 너무 살이쪄서 ㅎㅎ 움직이는것도 힘드러요