윤성맘
시작이 반이라고 하잖아요. 계획을 세우셨으니 꾸준히 열심히 하세요
年を取るにつれて次第にお腹の脂肪も増え、腰や膝など痛くない場所がなくなってしまった。 ㅜㅜ
10kgを減らすと健康になれる気がする。
毎日1時間歩く。
会社で移動するときに階段を利用する。
スクワット15回3セット
タンパク質中心の食事
具体的な計画を立てて、今日からすぐに始めよう~~!
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コメント 23
- 즁주
건강목표 잘 계획세우셨군요 잘 세우셨네요
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운동 계획 세우셨군요. 응원합니다.
- 립살리스
정말 신기하게도 나이를 먹어가면서 안아픈곳이 없네요 운동만이 살길이다라고 생각하고 운동해야겠어요
- 꾸리호
건강목표 잘 세우셨어요 저도 실천하려고 노력중이예요 같이해요
- 캐시닥0713
우와 정말 건강해지겠어요 운동 계획 실천을 응원합니다
- 써니
운동 응원합니다 화이팅입니다
- 가을이엄마
건강목표를 크게 잡고 구체적인 계획도 세우셨으니까 실천만 남았네요. 일주일마다 이 게시판에서 점검하고 또 계획세우고 하니까 도움됐어요. 힘내서 꼭 달성하시길 바랍니다.
- 최영민
스쿼트 진짜 힘든데 자신과의 싸움에서 승리하시길 바랍니다
- 양진국
저도 요즘 뱃살 빼려고 홈트 하고 있는데 살이 조금씩 빠지고 있어서 신나게 하고 있어요. 함께 운동 열심히 합시다
- 이선희
10키로 빠지면 정말 가뿐하겠어요.. 저도 늘 다욧이 숙제랍니다 ㅜ 화이띵입니당
- 정은이~♡
오늘부터 화이팅입니다 응원할께요
- 정태월
건강 목표 계획을 잘 세우셨네요 도전 응원합니다
- 하나둘셋
스쿼트 처음하고 다리터질것같았던 그느낌이 생각나네요 ㅎ
- 보호랏
건강목표 잘세우셨네요 목표달성하시길 응원 할게요 화이팅 하세용
- 행복한걸
꾸준한 운동 응원합니다 좋은주말 되세요
- 희야
운동 목표 잘 세우셨네요 꼭 이루시길 바래요
- 에멘탈
꾸준히 하는게 중요한거같아요~ 다이어트와 운동 화이팅입니다
- 다우니향기
구체적인 계획 잘세우셨어요 열심히 실천하시길 바래용
- 지미니향기
저도 10키로 이상은 빼야 몸이 좀 돌아올거같아요 너무 살이쪄서 ㅎㅎ 움직이는것도 힘드러요