보통아이
계단오르기가 힘들긴하죠 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
今週はニュースを見ながら階段の上り下りを実践しようと思います。
10階以内の場所に行くには階段を使おうと思います。
思ったより大変だけど、全くできないわけじゃないですね（笑）
そして、1日に少なくとも20〜30分程度の距離を歩いて移動します。
もともとはバスに乗って移動しました
日常生活で実践すれば、すぐに健康が回復できると思います！！
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コメント 35
뜨거운아이스티파이팅 해봅시다 건강 찾아봅시다 아자아자
여리나넵 건강해야죠 조금이라도 움직여야죠 ㅎㅎ
지폐메이커허벅지 근육 키우는데 계단 좋죠. 잘 실천하길 바랄게요. 응원할게요.
- 여리나
그쵸 조금씩이라도 하려구요 감사합니당 ㅎㅎ
낭만뚜벅이계단오르기가 힘들면서도 하고 나면 운동한 느낌이 들어서 좋을것 같아요!!
- 여리나
맞아요 조금씩이라도 생활속에서 운동 하려구요 ㅎㅎ
민경이목표하신대로 성공하시길 바래요 즐거운 저녁시간되세요
- 여리나
넵 감사합니다 즐건 하루 보내세요 !!
- 호떡
이번 건강목표 응원드릴께요 계단오르기가 생각보다 많이 힘들어서 여러번 포기하게 되었네요 ㅎㅎ 다시 해볼까봐요
- 여리나
저는 많이는 아니더라도 4-5층은 걸어다니고 있어요 ㅎㅎ
개미심장소식하는거 정말 힘들더라고요 그래도 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
- 여리나
전 원래도 소식하는 편이라 어렵진 않지만 운동이 더 어렵네요 ㅠ
금지니생활속에서 건강한 삶을 실천하는 게 참 중요한거 같애요 건강목표 응원합니다.
- 여리나
맞아요 따로 운동 할 시간이 없을땐 생활 운동이 최고더라구요 ㅎㅎ
양귀비계단오르기가 해보니 힘들더라구요 목표하신대로 성공 하시길 바랍니다.
- 여리나
그쵸 너무 쉽게 봤는데 생각보다 더 어렵더라구요 ㅋㅋㅋ
미라클생활속 계단걷기운동 응원합니다 이번주 건강목표 화이팅해요
- 여리나
넵 응원 감사합니다 건강한 생활 합시당 !
돈나할 수 있는것부터 하나씩 차근차근 실천해가요 화이팅입니다
- 여리나
맞아요 조금씩 천천히 그리고 꾸준히 할게요 ㅎㅎ
- 써니
계단오르기 응원합니다 화이팅입니다
- 여리나
응원해주셔서 감사합니다 열심히 해볼게요 ㅎㅎ
pobe계단오르기 저도 최근에 시작했지만 은근 힘들고 도움이 될것 같더라고요
- 여리나
그쵸 사소하지만 되게 뿌듯하고 운동도 되더라구요 ㅎㅎ
편지한통10층이내 계단 오르기 하면 정말 힘들것 같아요. 그래도 효과는 좋을 것 같네요. 화이팅
- 여리나
넵 가끔은 힘들어서.... 그래도 5층 정도는 올라가요 ㅎㅎ
Kkk계단 오르기 운동이 좋다고 하더라구요 응원합니다
- 여리나
그쵸 오르는 게 도움이 된대요 내려가는 건 안 좋다네요 ㅠ
희야ㄱㅖ단오르기 보통 힘든게 아닌데 참으로 대단하세요
- 여리나
쉽진 않지만 또 그렇게 높은 층은 아니라서 괜찮네요 ㅎㅎ
- 다우니향기
계단오르기 열심히 하시구 건강 챙기세요~ 응원합니다
- 여리나
넵 감사합니다 열심히 건강 챙겨야죠 ㅎㅎ
남경희목표 님 힘내서 하세요. 그레잇! 더운 날씨 님 건강한 하루 되세요. 하루 30분 걷기 화이팅