지폐메이커
하루하루가 쌓여 1년이 되고 10년이 되지요. 부지런히 하다보면 목표 달성 이루실 겁니다.
健康目標を達成するために、一週間ごとに計画を立てるのは役立つと思います。
一週間が過ぎて、焼けるのを防いでいます。
少しずつ減量しながら維持もして、体が軽くなっている気がします。
今週もうまく守れることを願っています
一万歩ウォーキング
夕食後におやつを食べない
1リットルの水を飲む
来週にはもっと軽くなるようにしっかり見守ります。
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コメント 25
- sun flower
건강목표 건강을 위한 좋은 습관들이네요. 쉬운것 같으면서도 꾸준히 하는 일이 쉽지는 않죠. 화이팅입니다.
- 미블랙
두가지는 너무 따라할 수 있는데 식후 간식이 참 끊기가 어려워요 일단은 덜 먹으려고 노력합니다
- 박경남
매주 목표 세우고 실천하기 잘 지켜지면 건강에 도움이 되나보네요 축하해요 이번주도 성공하시길요
- 미블랙
건강도 챙기고 몸도 챙기고 일석이조인데 잘 안하게 되지요 입에 단 음식은 몸을 망치고 있어요
- 돈나
저는 한 주씩 하다가 ㅋㅋ 이제 하루로 하고 있네요 ㅜㅜ 하도 실패를 해서 이번주도 화이팅!!!
- 미블랙
매일 성공하시고 이번주도 꼭 성공하셔요 저는 저번주는 잘 지켰어요
- ♡♡
이번주도 목표성공을 위해 같이 열심히 달려보아요
- 미블랙
목표를 세웠으니 잘 실천해야지요 같이 하면 더 잘 할수있을것 같아요
- 프카쟁이
미블랙님 반가워요~~ 거기는 오늘 날씨 어때요? 여기는 아침부터 흐리고 비올거 같이 꾸물 꾸물 신경통 도지는 날씨예요
- 미블랙
여긴 오늘 살짝 흐린듯한 해가 났어요 바람은 시원합니다
- 긴에스패트로
이번주 건강목표도 잘 지키시고 건강한 생활 이어가세요 화이팅이요~^^
- 미블랙
건강한 생활 하려면 먹는걸 잘 가려먹어야겠어요 그래놓고 간식으로 아이스크림 먹었어요 낮이라서 먹어도 괜찮으리라 합리화합니다
- 개미심장
저녁식사후 간식 먹지 않기.. 제가 해야 하는 것이네요 ㅋ~ 계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
- 미블랙
밥생각도 없다가 뭔가 먹으니 입맛이 돕니다 고구마를 좀 먹을까요
- 금지니
한주씩 세워가는 건강목표로 저도 좀더 업그레이된 건강목표를 설정하고 있어요. 도움 많이 되네요. 이번주도 건강목표 응원합니다.
- 미블랙
응원해주셔서 힘이 납니다 오늘도 저녁은 줄여봅니다
- 편지한통
맞아요. 저도 이 건강목표설정 보는 재미가 쏠쏠해요. 우리 서로 화이팅입니다.
- 미블랙
다른 사람 목표보면서 저도 도움받고있어요 다같이 윈윈하는 건강목표되면 좋겠어요
- Kkk
ㅇ이번주 목표를 향해 화이팅입니다 ^^
- 미블랙
화이팅 힘 받아서 더 열심히 할게요 다음주에 더 좋은결과를 봐야죠
- 유가연
한주씩 계획세우는게 도움되는거같아요 정말이번주 건강목표도 달성응원해용
- 다우니향기
이번주도 목표 잘 하셨어요~~^^ 꼭 달성하시길 바랍니다요
- 남경희
파이팅! 날씨도 궂은데 이런날 하시느라 대단! 하하 오늘도 목표 세우시느라 고생 하셨어요. 좋은 결과 있으시길요.