즐거운인생의나
폭식 저도 반성해 봅니다 간헐적 단식도 해보지만 도리어 폭식으로 이어지더라구요 누군가 옆에서 코치 해주시는 분이 있어야 이걸 방지 할수 있을것같아요
キャッシュウォークだけを使っていましたが、最近初めてキャッシュダックに登録しました。
大きなポイントではありませんでしたが、少しでも歩くことができて良かったですし、キャッシュダックはそれよりもさらに大きな情報を得られる気がして、より良いですね👍
これまでダイエットをすると言って、1日おきに続けてきました
夕食の過食の翌日に断食してまた過食と断食を繰り返しました。
今週はとても簡単でもいいので、夕食を抜かさずに食べるようにします！！
そして夕方の散歩30分をすることで、食事のために上がった血糖値を下げ、温かいお湯でシャワーを浴びてぐっすり眠る😊
皆さん、月曜日お疲れ様でした。今週も目標を必ず達成されることを願っています！
ファイティング!!
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コメント 22
- Y
저도 캐시워크알고 난뒤에 이곳에 온 케이스인데 여러 이벤트들이 있어서 자주 들립니다 ^^ 목표하신바 꼭 이루세요 화이팅입니다.
- 금은쪽이맘
이번 주 목표 잘 실천하시길 응원할게요~저도 이번주 목표 설정 해봐야겠네요^^
- 설송
매주 건광관리 목표를 세워서 체크하시면 좋겠어요. 저도 계획을 세우는데 먹는 것 관리가 제일 어려워요.
- 수우이
단식 폭식 단식 이게 제일 주의해야할 패턴인 거 같아요. 이번주는 꼭 저녁 챙겨드셔서 건당 잘 시키시길 바랄게요
- 호호호
운동 열심히 하고 샤워하고 하루 마무리 넘 좋네요 화이팅입니다
- 나나
저는 다이어트를 매일하는거같은데 살은 그대로 더찐거깉은느낌 입니다
- 김영동
이번주 건강목표를 세웠군요 꾸준하게 매일 잘 할 수 있을거라 생각해요
- 부자되자
저도 단식,폭식의 연속이었답니다.. 건강한 목표 응원합니다
- wons맘
크흐 월요일마다 건강목표 설정하면 넘 좋네요 오늘도 행복한 하루 보내세요
- 해설사
캐시닥과 함께 즐거운 운동 이어가시길 응원할게요 화이팅입니다
- 나난큐러스
월요일마다 목표 세우며 실천해 보면건강한 삶이 될거 같아요~화이팅입니다
- 늘감사하자
이번주도 실천 응원하고 갑니다 좋은 한주되세요
- BH
가입 환영합니다! 건강한 식습관이 중요하죠 화이팅입니다!
- 송쩡
건강목표 멋지네요 잘 세우셨네요 같이 화이팅해서 실천해봐여
- 몰라
밤에 자기전에 하는 샤워는 피로감을 풀어주죠
- 슈슈
네 저도 소소하게 캐시닥으로 걸어서 포인트 받고 좋네요 건강 목표 달성 응원해요 ㅎㅎ
- 하트
이번주도 실천하는 한주 보내길요 홧팅하세요
- 돈나
포인트도 얻고 건강도 찾고 일석이조인 것 같아요 ^^ 이번주도 화이팅입니다.
- 금지니
캐시닥, 캐시워크 어플 참 좋지요. 가장 활성화되고 안정적인거 같애요. 건강목표 이루시길 응원합니다.