써니
저도 다이어트가 시급합니다 같이 화이팅해요^^
体重が増えすぎて、普段から疲れやすく、疲労感が多いです。
約10kgの減量が必要です。
今の体重で停滞してから5年以上経ちました。
- 朝：ゆで卵
- 昼食：配膳（院内）
- 夕食：家庭料理
パクス、コーヒー以外のものは何でも摂取禁止...
運動は上に掛ける習慣をつけてから行うべきだと思います。
ファイティング！！！
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コメント 29
- Y
식단이 어렵죠, 성공하실수 있을거에요 응원합니다.
- walker
감사합니다. 화이팅하세요~
- BJ.Park
가장 설레는 시작의 시간이네요!! 목표에 다다르는 날까지 파이팅입니다!
- walker
감사합니다. 두근두근 됩니다. 성공할때의 모습을 ^^ 화이팅이에요
- 꾸리호
다이어트 너무 어려워요 저도 실천하려구요 화이팅입니다
- walker
작심삼일 100번 하려구요 ㅡㅡㅎ
- 숑숑이야
식단과 운동이 함께 계획이 세워져서 목표를 꼭 이루실 수 있을 것 같아요
- walker
감사합니다. 꼭 이룰게요!!
- 태태야
박카스, 괜찮은거죠? 응원합니다!:)
- walker
ㅠㅠ 피로 회복땜시.... 매일 먹는데;;
- 홧팅
저도 다이어트가 급 필요한데 넘 힘드네요 ㅜㅜ
- walker
시작이 힘들어요 ㅠㅠ 기운냅시다.
- 장보고
식단과 운동이 함께 해야 어느정도 효과가 있다고 하네요.. 일단 이번주 목표 달성하기 응원합니다...
- walker
맞아요.. 병행해야 합니다. 실천해애죠
- 짜파게티
다이어트 응원합니다 저도 다이어트 하고있어요
- walker
네네 게티님도 화이팅!!
- 디귿님
시작이 반입니다!! 화이팅!! 같이 응원할게요~!
- walker
감사합니다. 기운낼게요!!
- 가을이엄마
자신이 세운 계획 멋지게 이루어내고 나면 자신감도 자존감도 생기는 것 같아요. 화이팅이요.
- walker
자신감 찾기 프로젝트 화이팅!!
- 포필
아침을 간단히 드시는군요 잘 실천하시고 잘 적응 후에 운동 계획도 잘 세우시기 바랍니다.
- 돈나
저도 10킬로 쪄서 2년째 정체되어 이제 제 몸무게가 되어버렸네요 감량해야하는데 쉽지않네요 ㅜㅜ 그래도 노력해봅니다 오늘도 다이어트!
- 지미니향기
살이찌면 평상시에 피로감이 많아지나요? 제가 그래서 맨날 피곤한걸까요
- 푸른봄
식단 계획한대로 실천하시길 바래요. 군것질 줄이기 저도 실천중이네요.
- wons맘
저랑 비슷하신 거 같아요.. 저도 살이 찌니 피로감이 넘 심하더라고요... 그래서 조금씩 줄여야 하는데 왜 식욕은 있는 건지..ㅠ.ㅠ
- 행복한♡앤
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 남경희
성실하신 님 보고 배워갑니다. 알차고 즐거운 하루 보내세요. 집밥 까지 계획을 잘 세우셨네요. 화이팅