인우쓰윽
5키로 감량 꼭 하실수있으실꺼예요! 다만 날이 더워지고 있으니 더위 조심해서 운동하세용^^
とりあえず、これまで少し太ってしまい、いろいろと悪影響があるようです。考えるだけでなかなか動かないので、下半期には計画を立てて実行してみようと思います。
✔️ 毎日1万歩を歩く
✔️ 1日に1リットル以上の水を飲む
1日に5ショット以下のコーヒーを飲むこと
✔️ チョコレートを減らす
✔️ 週末は自転車に乗る
もう一度5kg減量して、1年前に戻りたいです。
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コメント 19
- 은혜엄마최혜정
좋은 계획이네요. 꼭 5키로 빼실수 있을거예요. 완벽한 실천 화이팅입니다
- 태태야
5kg 빠집니다. 응원할게요!
- 송쩡
저도 매일 만보걷기있어요 같이 화이팅해요
- 가을이엄마
건강하고 즐거운 다이어트로 체중감량 성공 하시길 바랍니다. 너무 무리하지 마시고 꾸준히 조금씩해요.
- 즁주
하반기 목표 잘 봤어요 초콜릿 줄이기 꼭 실천 하세요
- 수퍼마덜
5키로 감량하셔서 예전의 모습도 찾고 긍정적인 영향이 생기길 바래요~^^
- 사팔
좋은 건강 목표 설정 하셨네요 저도 5키로 감량해야 1년전 저도 되네요
- 최민희
멋진 건강목표인것 같아요 ~ 저도 지키고 싶은 목표가 몇개 보이네요 ~ 응원하겠습니다 화이팅입니다 !
- 아몬드봉봉
연말에 모두 달성하시기를 바랄게요! 1년전으로 돌아가기 응원합니다 !!
- 애니홀릭
좋은 계획이네요! 계획세웠으니 꼭 지켜서 5kg 감량 성공하길 응원할게요!화이팅~~~!!
- 후리지아3270
이렇게만하면 금방 돌아갈 수 있겠어요 완전 응원합니당
- 여자윤정수
하루에 커피를 많이 마시나 보네요? 그리고 초콜릿도 좋아해서 자주 먹나 봐요? 전 커피와 초콜릿은 잘 먹지 않아서 그나마 다행인데 밥 중독이라 많이 먹어서 고민인데 잘 고쳐지지 않아요
- 민경이
계획좋으네요 건강목표 실천하셔서 꼭 성공하세요 화이팅입니다
- highway032
좋은 건강목표로 세우셨네요~~ 커피는 정말 줄이기 어려워요 목표 실천 응원합니다^^
- 다우니향기
정말 좋은 계획인거같아요^^ 꾸준히 해서 꼭 5키로 감량하시길 바래요
- 지미니향기
5키로 감량 성공하시길 바래요^^ 날이 더우니 무리해서는 운동마세요 ㅎㅎ
- 행복한♡앤
밤에 먹는것만 안먹어도 다이어트 될거같네요 화이팅입니다
- 걷기와
오늘도 모두 건강하시고 행복하세요. 만보 물마시기 자전거 타기로 행복한 하루 알차게 보내시길요.
