今週は コーヒーを少なくして、水をたくさん飲まなければなりません。 サプリメントも忘れる日が多いけれど、きちんと毎日きちんと摂ること。 万歩運動をする 夕方に炭水化物を摂らずにサラダに鶏胸肉を少し食べようと思って野菜を買いました。 一生懸命頑張らなければなりませんね