지폐메이커
아프지 않게 늙으려먼 운동이 답이죠. 꾸준히 운동해서 건강한 몸 만들어 봅시다.
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年を重ねるごとに体のあちこちが壊れてきて、痛くない場所がありません。
このまま生活し続けると、年を取って介護施設のベッドに横たわっているだけかもしれないと思うと、想像するだけで恐ろしいです。
だから私の健康目標は、絶対に健康的に老いていくことです。
それを実現するために必ず実行すべきいくつかのことを考えてみました。
まずは体をたくさん動かすこと。
面倒でも外に出て歩き、ジムに通ってでも継続的に運動する。
第2に、バランスの取れた食事をとること。
ただ空腹を満たすだけの食事から、今後は栄養学的に役立つ食事をきちんと摂るようにします
3. 病気になったら必ず病院に行く
痛くても我慢して病院に行かないタイプなので、子供を育てやすいタイプです。絶対に直さなければならない悪い習慣
この3つは絶対に守るつもりです。