유가연
명상 10분하니 좋더라구요 건강목표 달성 응원해요 ㅎㅎ
40代に入り、体力が徐々に落ちているようです。
回復があまり良くないので、運動量が自然と
減っていきますね。やっぱり、体重もぐんと落ちました〜
いつも体が重くて動くのが面倒だ...
悪循環の繰り返しですね。これでは大変なことになりそうだと感じます。
運動量を少しずつ増やしてみようと思います。
- 空腹の朝に一杯の水を飲む
- 10分間の瞑想
- 30分以上のウォーキング
- ストレッチ30分
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コメント 23
- 이선희
저도 줄였는데 늘어난 몸무게보구선 운동량 늘여야하나 싶네요 ㅜ
- 송쩡
좋은 건강목표 설정하셨네요 잘 실천하셔서 건강한 하루만들어봐여
- 박정수
30분이상걷기. 스트레칭 30분 응원합니다~~ 이번주도 파이팅입니다
- 송광
건강은 건강할때 지키라는 말이 진리인것 같아요 아무리 시간이 없어도 기본적인 운동을 해주는것이 좋을것 같습니다
- 샤르데냐
건강하게 살면 정신적으로 도움이 되더라구요. 꼭 목표이루세요
- 있잖아요오
30분이상 걷고 스트레칭하기 좋네요 ㅎ 건강목표 달성 화이팅입니다 ㅎ
- 호떡
음~명상과 스트레칭이 제일 마음에드네요 공복에 저도 물마셔줘야 하는데 공복물이 전 잘안되네요. 응원드릴께요
- 캐시또바기♡
30분이상 걷고 스트레칭하기 좋네요 ㅎ
- 채소걸
응원합니다 아자아자 가보자구요~ ♡ ᐡ o̴̶̷᷄ ̫ o̴̶̷̥᷅ ᐡ .ᐟ.ᐟ
- 아린
응원합니다 좋은하루되세요
- 이베트미욘
운동과 식단이 필요하더라구요. 나잇살이 이렇게 무서운줄 예전에는 정말 몰랐네요. 응원합니다
- 미류맘
조금만 부지런하면 충분히 할수있는 것들인데 참 어렵네요 만보걷기라도 꾸준하게 해야겠어요
- 야옹양
공복물과 스트레칭 너무좋죠 목표 이루시길 바랄게요
- 지영도영
건강한 목표 잘세우셨네요 성공하길 응원합니다
- 구찌미오미로
40대부터 건강 특히나 잘 챙겨야 해요 우리 화이팅 해요
- 수컷삼색고양이
맞아요 저도 나이를 먹고 운동을 하려니 회복이 늦어지더라구 이번주 건강 목표도 성공 응원합니다. 화이팅 하세요
- 은혜엄마최혜정
맞아요. 40대가 되니 아픈데도 많아지고 기초대사량이 떨어지는게 느껴져요. 그래서 저는 더 운동을 열심히 하려고 합니다. 화이팅하세요.
- 채아미
스트레칭 정말 좋은거 같아요 목표하신거 응원할께요 화이팅이예요
- 미니미니민
명상 넘 좋으네요 음악 들으면서 힐링 목표 잘 실천하세요