현♡진
좋은 생각, 좋은 계획이시네요. 건강 꼭 지키시기를.
- 食事時に栄養素のバランスを考えて摂取する
- 週に3〜4回激しく運動する
- 1日に1万歩以上歩くか階段を上ること
- 間食を控え、野菜や果物を摂るようにしましょう
- サプリメントを摂ること
- 少なくとも6時間の睡眠時間を守る
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コメント 12
- 스마일
건강위해 지켜야 하는 기본적인거죠 기본인데 지키기 넘 어려워요
- 들꽃향기충남
격하게 운동하기 응원합니다 살빼려면 뛰라는데 저는 이젠 뛰는건 못하겠더라구요.
- 수정
격하게 운동하기 !! 너무 힘들지만 주 3-4회만 해도 넘 좋지요 응원할게요 화이팅
- 설송
수면도 다이어트에 도움이 많이 된다는 야기 들으셨지요. 운동 많이 하는 것 보다 잠 많이 자는 것이 더 좋다는 말이 있어요. 문론 많이 먹고 만이 자면 돼지가 되겠죠.
- 최민희
좋은 계획이신것같아요 잘 지키셔서 건강지키시길 바라요 회이팅입니다
- 이쟈벨
모두 다 중요한 것들이네요 저도 꼭 지키고 싶은 것들이네요
- 이실
수면시간 잘 지키는것도 너무 중요한 목표 같아요 사람은 잠만 잘자도 .. 좋은거 같아요
- 늘감사하자
좋은 실천내용들이네요 \ 화이팅이요
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- 개미심장
구체적인 계획 정말 좋은데요 목표하신대로 이루시길 응원할께요
- 다우니향기
군것질 줄이고 야채과일 챙겨먹는거 좋지요 열심히 건강목표 지키세요
- 걷기와
와 감탄사가 절로 나네요 멋진 목표네요. 대단하세요. 영양제 챙겨먹기, 군것질 줄이기, 수면시간 지키기 모두 좋은 목표네요