티끌모아깨볶자
금연이시고 절주도 목표로 정하셨으니 건강은 지키시기 반은 하시는거조~ 다른건 얼마든지.하실수 있을거 같아요~
私の健康目標を共有します。
私の最初の健康目標は精神的健康です。
幸せな人生を送るためには何よりもまず
精神的に平穏であり、すべてのことに感謝し、世の中のすべてのものを愛することができるべきだと考えます。
実践方法として
朝起きて10分以上瞑想する
朝に詩を一篇読む
3) 良い格言を見つけて読んで、手で書き写す
1日に一度以上空を見ること
二つ目の健康目標は身体的健康目標であり、筋力をつけることです。
50歳を超えると、体のあちこちが故障し始めます。
今は身体的健康に対する大きな欲求を捨てて、現在の健康状態を維持し、失われつつある筋力を維持・強化し
したいです。
実践方法として
月曜日、水曜日、金曜日は筋力トレーニングを1時間以上行うこと
毎日1万歩以上歩く
階段の登り方
休日に登山する
1日に1.5リットル以上の水を飲む
最後に、酒（アルコール）を控え、少しずつ減らしていくことです。
お酒を完全にやめたいですが、円滑な人間関係のために難しいと思い、実現可能な目標として知人との集まりで節酒することにします。
ちなみに、たばこは吸いません。
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コメント 25
- aettaett
정신적 건강 목표, 신체적 건강 목표도 세우셨네요. 꼭 실천하실수 있음 좋겠네요^^
- SKY0118
긍정적 마인드 중요하죠 금연도 절주도 잘 지켜보자구요
- 추천요정
정신적건강과 근력 모두 사람에게 필요한 거죠 바다사랑태양님의 건강목표 응원드려요
- 다 괜찮아
심신 모두 건강해지는 목표설정 다 이루시길 응원합니다.좋은 하루 되세요
- 이카루스
와우 이거 지키면 저절로 건강해질거 같아요 하나씩 지켜가시길 화이팅입니다
- 들꽃향기충남
시한편씩 읽기 너무 좋으네요. 응원드리겠습니다.
- 이채원
응원합니다 즐거운 하루 되세요
- 야옹양
정신적 건강 챙기는게 참 중요하더라구요 목표 응원하겠습니다
- 쑥쓰1004
계획 정말 구체적으로 세우셨군요 현상태 유지하면서 개선하는 것이 최고죠
- 혜선
ㅁ목표가 정말 여러가지네요..매일 하는건 어렵지만 이걸 습관으로 만들면 나도 모르게 하고있더라구요.. 그래도 적으시것들은 너무 어려워요 ㅠ
- 즐거운인생의나
구체적인 목표 너무나 좋네요 저도 이렇게 구체적으로 세워야하는데 정말로 힘들네요
- underwood_busan
아주 범상한 목표네요.👍 목표대로 실천하길 바랍니다. 저는 기본만 충실히 할래요. 너무 많아도 정신적 스트레스 받음.
- highway032
건강 목표 세부적으로 멋지게 세우셨네요~~ 목표 실천 응원합니다 화이팅
- 앱앱
정신적 건강과 신체적 건강 목표 멋있네요! 저도 열심히 해야겠습니다
- 송쩡
신체건강과 마음건강 목표까지 넘 멋있어요 실천하시고 더 건강해지세요
- 김기자
꽤나 구체적인 계획이네요 좋은 계획 잘 실천하시길 응원할게요
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- 개미심장
정말 구체적인 목표설정을 하셧군요 목표하신대로 이루시길 응원할께요
- 민트민트초코칩
건강목표 꼭 성공하시길요저도 응원할께요~