햄찌
3시에 주무시면 일상생활이 되나요ㅜㅜ 1시전엔 꼭 자기로 약속해요
早く寝る
最近ずっと3時を過ぎて寝ていますねㅠㅠ
2. 1万歩以上のウォーキング
朝食を準備する。納豆とリンゴ
4日目ですが、快便効果が良いですね。
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コメント 30
- 가을이엄마
잠을 잘 주무셔야 할텐데 오늘은 절대 낮잠 주무시지 말고 침대 근처도 가지마세요. 건강목표 잘 이루어내는 한 주 보내시길 바랍니다.
- 초보아줌
낮잠 전혀 안자는데 이럽니다. 에혀 야행성이라..ㅜㅜ
- 하루세끼
일찍 주무시기 화이팅입니다!!!!!! 즐거운 주말 보내세요 😀
- 초보아줌
감사합니다 내일은 일찍 어딜가야해서 오늘은 필히 일찍자야하는데..ㅜㅜ
- 정태월
이번주 건강 목표 일찍자기 만보걷기 아침 식사 챙기기 달성하길 응원합니다
- 초보아줌
감사합니다 화이팅할께요 ^^
- 미류맘
저도 너무 늦게자서 아침에 일찍 일어나는게 너무 힘드네요 ㅎㅎ 저도 일찍자기 해봐야겠네요
- 초보아줌
우리 새나라의 어린이 되어보아요 ^^ 아자아자
- 마요네즈
저도 그시간에 자서 6시에 일어나네요. 걱정이예요 목표 적으신거 다 이루시길 빌께요
- 초보아줌
헉 그럼 2ㅡ3시간 주무시는거예요? 우리 오늘은 꼭 1시전에 자자구요
- 사랑해
응원할께요 화이팅입니다
- rain1950
어머 3시 넘어주무시고 벌써 일어나신거에요? 건강을 위한 목표 꼭 이루시길 바래요
- 이선희
3시넘어서는 담날 너무 피곤하시겠어요.. 낫또랑 사과..저도 쾌변이 시급하네요 ㅎ
- 있잖아요오
3시넘어서 자면 다음날 너무 피곤하고 힘들더라구요... 아침사과가 그렇게 좋다죠 ㅎㅎ 목표 꼭 지키시길 바래요
- 이베트미욘
취침 시간을 좀 더 당기시면 좋겠네요~~ 수면시간 잘 챙기시고 물 많이 드시고 건강한 한주 되세요
- 하나둘셋
새벽3시요? 안피곤하세요? 저는 아이학원 라이딩때문에 11시 넘어자는데 피곤해요
- 송광
3가지 건강 목표 잘 세우셨네요. 저도 늦게 자는 편이지만 3시이후 자는건 너무 늦네요 ㅎ.낫또 정말 좋더라구요
- 비누마덜
전부 어렵지만 건강에 최고로 좋은 목표들이네요 성공 응원해요ㅎㅎ
- 몰라
저도 매번 늦게 자요 일찍자야 건강해지는데요
- 사랑투잉
성공하시길바랍니다. 화이팅하세요
- 사팔
아침 식사 낫또랑 사과 너무 좋네요 변도 잘 본다고 하니 변비 있으신 분들은 한번 해보시면 좋을 것 같아요
- 다우니향기
헐 ㅠㅠ 뭐하시느라 3시 넘어서 자세요?? 안피곤하신가요ㅠ 일찍 주무세요!
- 채아미
일찍 자기가 저도 잘 안되네요 담날 출근해야하는데ㅜ 노력해보아요~
- 신정호
충분한 수면이 필요하실것 같아요 안그러면 다음날 너무힘드세요~