pobe
식욕부터 억제한다는 분들중 억제 하는분은 못본것 같아요. 억지하겠다라기 보다는 몇시 이후에 안먹겠다가 진짜 목표 같은데요
私は普段から食べる楽しさを生き甲斐にしている人です。
おかげで体重がかなり増えてしまいました
それで、今は5kgの減量を目標に設定しました。
まずは食欲を抑える必要があります。
それが一番難しいですが、努力します
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コメント 13
- 채아미
식단 조절 하시고 운동을 병행하시면 꼭 성공하실거예요 응원해용
- 가을이엄마
가만히 집에 계시면 자꾸 먹게 되니까 가급적 밖으로 나가세요. 걷기를 하시면 운동도 되고 음식의 유혹을 이겨낼 수 있어요. 저는 보통 하루에 35,000보 정도 걸어요.
- 치웅
설정하신 건강 목표 이루길 응원합니다 홧팅 하루 마무리 잘하시고 좋은 밤 되세요
- 인우쓰윽
5키로 감량 제가 지금 33일차 다이어터인데 딱 5키로 감량했습니다 다른거보단 먹는거 줄이고 하루에 만보이상 매일매일을 걷다보니 빠지더라구요 같이 힘내서 다이어트 성공해보아요!
- hnlovejs
식욕억제 제일 힘든 것같아요 이 세상에는 맛있는 음식이 정말 많은 것같아요 조금씩 줄여봐요 화이팅입니다
- 송광
먹는걸 줄이는것도 체중감량에 효과가 있겠지만 적당한 운동도 병행해야 목표치를 달성하지않을까 싶네요
- 김성운
성공하시길 바랍니다. 화이팅입니다.
- JJang
가장 힘들지요~~ 조금씩 천천히 줄여보셔요~~ 너무 급하게 하시다간 스트레스만 많이 받으셔요 화이팅입니다
- 정은이~♡
저도요 요새 운동 안했더니 쪄서 다시 운동해야지 생각만 하고 있네요 ㅠ 노력 화이팅입니다
- 다우니향기
저도 평소에 먹는재미로 살아가요 덕분에 군데군데 살들이 많이 붙었네요 ㅠ
- 지미니향기
저도 평소에 먹는재미로 살아가요..ㅠㅠ 먹는거 줄이는게 참 어려워요
- 걷기와
멋짐 뿜뿜 도전 더 잘되시겠어요. 아자! 열심히 하시는게 느껴지네요. 저도 배워갑니다. 화이팅