지영도영
와 구체적으로 건강목표 잘세우셨네요 응원합니다
起きて一杯の水を飲むことから始めます。
そして、1日に3キロメートル以上、30分以上の速歩を行います。
夕方に首と肩のストレッチで身体の健康を保つ
賛美と祈りで一日を始める
深夜の礼拝の御言葉をYouTubeで再視聴しながら
心の平安を享受します
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コメント 17
- pobe
스트레칭은 가장 우습게 보는 운동 같은데 진짜 중요하다는걸 요즘 느끼네요
- wons맘
스트레칭은 저도 꼭 필요한 것 중 하나네요! 건강목표 잘 지켜보아요~ 즐거운 저녁시간 보내세요~
- 인우쓰윽
건강도 종교도 아주 좋은거 같아요 몸과 마음이 건강해지는 목표네요^^
- JJang
건강도 챙기시고 마음도 평안하시길요
- 미니제이
걷기 좋지요 건강챙기기 응원합니다
- 채소걸
화이팅입니다 항상 응원합니다 ㅎㅎ 가보자구요~ -ˋˏ * ٩( ◡̉̈ )۶ * ˎˊ-
- 나두
건강도 챙기시고 종교활동도 열심히 하시면서 좋은 하루 보내세요
- 채아미
아침 물한잔이 정말 보약 이지요 목표설정하신거 이루시길 응원해용
- 아몬드봉봉
몸과 마음 건강을 위해 목표를 세우셨네요. 이번주도 목표 달성하시기를 응원합니다. ^^
- 김성운
목표달성하시길요. 화이팅하세요.
- 푸른봄
좋은 습관 가지고 계시군요. 실천 잘하시고 건강한 신체 되시길 바랍니다
- 정은이~♡
저도 일어나면 양치하고 건강한 물한잔 마시는거 같아요
- 부
스트레칭 꾸준히 해야할것 같아요 저도 더 신경써야겠네요
- 다우니향기
공복에 물한잔 좋지요!! 구체적인 목표 꼭 이루시길 바랄게요!!
- 지미니향기
기상하고 물 한잔 정말 좋을거같아요~^^ 행복한 나날 되시길 바랍니다
- 걷기와
오늘 목표 완주하셨기를요. 파이팅 기상하고 물한잔 먹기, 찬양과 기도 화이팅 하세요