긴에스패트로
건강 목표 계획 구체적으로 잘 세우셨네요~ 이번주 건강 목표도 꼭 이루시고 건강한 생활 이어가시길 바래요~^^
今週は木曜日と土曜日を除く週5回です。
グループPTに行って筋力トレーニングをすることです
火 水 金 土 日 週5回 1万歩のウォーキング
1日に1食はダイエット食です
さつまいも／ヨーグルト／鶏胸肉／サンドイッチの中から選んで食事プラン
4. 皮膚管理室 木曜日に行く
甘いコーヒーは金曜日と日曜日に週3回だけ飲む
6. 就寝前にスマートフォンを使わない
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コメント 10
- 보통아이
근력운동과 만보걷기 병행하시는군요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
- 신정호
근력 운동은 나이에 관계없이 정말 필요한 것 같아요 조금만 몸이 안 좋아도 근육량이 금방 없어지더라구요
- 볼매입니다
구체적인 건강목표네요ㅎㅎ 이렇게 실천하시면 진짜 건강해질거 같아요. 응원할께요 화이팅!^^
- 개미심장
구체적인 건강 목표 계획 정말 좋아요 다 이루시길 응원할께요~
- 미니미니민
진짜 자기전에 핸드폰 금지는 넘 좋은 거 같아요 숙면을 위해 실천 해야겠네여
- 기멩멩
와 여러모로 관리 많이 하시는군요! 자기 관리 끝판왕이십니다!
- 여자윤정수
계획을 세분하게 잘 세웠네요 성공하고 싶은 맘이 느껴집니다. 꼭 성공하세요
- 강아림
그룹피티 해보고 싶었는데 왠지 재미있을 거 같아 알아보고 있어요
- 걷기와
파이팅^^ 늘 열심히 하시는 것 같아요. 아자! 목표 설정 대단하십니다.