Jess
화이팅 이룰 수 있어요 오늘도 좋은하루 되세요!
これから週ごとに健康目標を立てて実践してみようと思います。
ダイエットしながらたくさん減量しました。
数ヶ月の間に深刻なリバウンドがあって大変なんです
- サプリメントを摂ること
- 2リットル以上の水を飲む
- 室内サイクリング30分以上乗る（乗っていると感じたら1時間以上も乗る）
- 1万歩のウォーキング
- 昼食後すぐに休まずに30分以上歩く（糖尿病予防のため）
今日から着実に実践してみようと思います
今日と今週も健康に頑張りましょう！！！
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コメント 27
- 펭하잉
다이어트로 많은 감량 하셨으면 쭉 이어서 유지까지 성공하시길 바랄게요!!
- 양진경♡
심각하게 요요가 와서 큰일이에요 성공 응원 감사합니다
- Chovy
오! 저랑 건강 목표가 거의 똑같으시네요~ 같이 열심히해서 목표이룹시다 화이팅입니다!
- 양진경♡
비슷하군요^^ 같이 열심히 해서 목표 이루어요 응원합니다
- 이닝지아
이번주도 목표 이루시길 바래요~ 걷기만큼 좋은 운동은 없지요 화이팅
- 양진경♡
네네 걷기만큼 좋은 운동은 없으니 열심히 해볼게요 좋은 하루 되세요
- 강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 양진경♡
응원 감사합니다 좋은날 되세요
- 꼬냥아
우와 많은 감량을 이미 하셧다니 정말 대단해요 목표들 잘 지켜내서 다시 멋진생활 찾으시길 바랍니다
- 양진경♡
많은 감량을 하기는 했는데 요요가 와서 큰일이네요 응원 감사합니다
- 슈슈
점심 식사 후 바로 쉬지 않고 30분 이상 걷기 습관 너무 좋은데요 ㅎㅎ 모두 목표 달성 이루길 응원해요
- 양진경♡
네 점심식사 후 30분 이상 걷기 오랜기간 해온 저의 루틴이에요 응원 감사합니다
- 희망바라기
다이어트는 평생이랬는데..ㅠㅠ 좀 빠졌다고 방심하면 금방 다시 찌더라구요~ 오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요~
- 양진경♡
네 방심하면 금방 다시 찌네요 오늘 하루도 건강하게 열심히 살아보아요
- 늘감사하자
이번주 목표 응원할게요 화이팅이요
- 양진경♡
응원 감사합니다 좋은날 되세요
- 나난큐러스
이번주 목표 꼭 이루시길 응원합니다~건강위해 홧팅입니다
- 양진경♡
응원 감사합니다 건강한 하루 보내보아요
- g02
응원합니다. 저도 점심먹고 바로 앉는데 앞으로는 30분은 산책할래요 화이팅입니다
- 양진경♡
응원 감사합니다 식후 30분은 걸어주면 당노예방 된다고 해서 걷고 있어요
- 돈나
저도 점심먹고 혈당 올라가는거 때문에 꼭 산책 20분씩 하려고 노력해요 건강하게 다이어트 성공하세요
- 양진경♡
네네 저도 혈당 관리때문에 식후 걷고 있어요 건강하게 다이어트 성공하고 싶어요^^
- 저스틴
이번주 건강목표 잘 이루시길요! 건강한 한 주 보내세여
- 양진경♡
응원 감사합니다 건강한 한주 보내세요~
- 걷기와
이번주도 잘 수행하셔서 성공하는 멋진 한주요 한접시 담아서 배부르지 않게 먹는게 좋은데 어렵네요