미류맘
급하게 빼는 체중은 요요가 빠르더라구요 운동하시면서 서서히 빼시니까 이번주도 성공하시길요
先週は58.6kgから1キロ減量することが目標でした。
今日体重を測ったらちょうど1kg減りました。
計画通りに目標成功です
今週も1キロ減量に挑戦します
週に1キロずつ減らして、合計4キロだけ減らすのが目標です
- 階段を登ってください
- 夕食の量を少し減らして
- 飢えずに生活運動で一万歩歩くことによる体重調整を行います
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コメント 23
- 짜파게티
목표 이뤄지길 바랍니다 오늘도 화이팅요
- 미블랙
오늘도 화이팅하고 잘 해 볼게요 목표대로 뺄 수 있도록 노력할게요
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일주일에 1키로씩은 너무 빨리 빠지는거 아닌가요?? 무리하지 마시고 천천히 요요 안오도록 꾸준히 하시는게 좋을거 같아요. 응원합니다. ^^
- 미블랙
일주일에 1키로가 빨리 뺴는 건가요? 일단 저번주는 1키로 성공했습니다
- 쫑이
이번주 1키로 감량 성공하시길 바랍니다 운동목표 설정 잘 실천하시면 성공하실거 같아요
- 미블랙
감량목표 세웠눈데 사무실에서 아이스크림을 돌리네요 브라보콘 하나 먹었어요
- 들꽃향기가득
굷지 않고 생활 운동 좋아요~ 밀가루 제품은 당분간 스톱하세요 1키로 감량 응원 할께요
- 미블랙
굶는 다이어트는 못 합니다 간식이랑 저녁 식단을 좀 줄이는 정도로 합니다
- 김성운
화이팅하세요. 저도 1키로입니다. 힘내세요.
- 미블랙
다음주도 같이 성공해봐요 한주씩 하다보면 곧 목표 가까이 갈 수있겠지요
- 내사랑
1키로 감량 성공하시길 응원할게요 화이팅!!
- 미블랙
응원해주셔서 감사합니다 1키로 찌는건 한끼만 잘 먹어도 금방인데 빼는건 어려워요
- 빙고맘
목표량 높일필요있나요^^ 달성이 중요하죠~!!!
- 미블랙
그럼요 맞습니다 요렇게 한달만 제대로 해 낸다면 목표 달성입니다
- 주안맘0413
와우,,, 다이어트!! 저는 다이어트를 해봐야 겟다고 맘먹은지가 언제인지..기억이 ㅎㅎㅎ 꼭 원하시는 만큼의 목표~~ 이루시길~~
- 미블랙
다이어트는 원래 평생 하는거지요 오늘도 하루 보내고 잘 지키면 됩니다
- Jess
급하게 빼면 위험하죠 ㅎㅎ 천천히 여유를 갖고 꾸준히~
- 미블랙
급하게 서두르지말고 천천히 잘 실천해 볼게요 오늘도 하루를 잘 지켜봅니다
- 금지니
우와~ 1킬로 감량 축하들요. 조금씩 이렇게 감량하다보면 살 빠지겠어요. 꾸준함이 제일 중요한거 같애요.
- 채아미
우와 대단하세요 관리도 잘하시네용? 이번주도 화이팅이예요~~^^
- 걷기와
실천이 쉽지 않네요. 님은 꼭 성공하시길요 응원합니다. 운동도 식단도 마인드도 파이팅