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우와~~90프로나~~!! 멋지시네요 전 거의 못지킨것 같아요..ㅠ 이번주도 화이팅입니다
先週は90％守られたと思います。
今週の目標
階段登り 25階4回 3日
五万歩ウォーキング5日間
スクワット30回ずつ、5セット、3日間
登山1時間コース2日間
このように掴みます
健康的に一週間を始めましょう〜^^
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コメント 25
- 와탕카7
지난주에 목표하신대로 잘 지키셨군요 이번주도 목표까지 응원하겠습니다
- 갱_
네~~ 지난주에 거즘 그래도 지켜서 좋네요 이번주도 잘 지킬수 있게 노력해봐야겠어요 응원감사합니다
- 딸둘맘
운동 진짜 열심히 하시네요~~ 계단 운동 힘든데 스쿼트까지 화이팅입니다
- 갱_
네 그래도 이렇게 나눠서 하니 운동시간은 그리 많지 않아요~~ 힘내서 목표잘 지켜보도록 할께요~
- 복실이
와 대단하세요 꼭 지키시길바랄게요~
- 갱_
네 많이 지킬수 있도록 노력해봐야지요 오늘도 힘내서 화이팅해보아요 얍!!
- 민트민트초코칩
건강한 일주일 또 보내보자구요모두 성공하시길요~~
- 갱_
네 알차게 건강한 일주일 보내보도록해요~~ 성공할수 있도록 노력할께요 오후 잘보내세요 ㅎ
- 야옹양
건강한 한 주 응원하겠습니다 행복한 하루 되세여
- 갱_
응원해주시니 더 잘해봐야겠어요~~ 건강한 하루하루잘보낼께요 힘나는 오후 보내세요
- 지영도영
우와 체계적으로 잘 짜셨네요~~ 성공하시길 응원합니다
- 갱_
네 요렇게 해야 잘 지켜지는거 같아요 두리뭉실하면 오히려 잘 안되더라구요~ 잘 해보도록 해볼께요
- 빙고맘
와우 90%면 성공 아닌가요 홧팅 응원해요
- 갱_
ㅎㅎㅎ 네 언젠가는 100프로하는 그날까지 열심히 할께요 이번주 목표 화이팅해보렵니다
- 들꽃향기가득
저번주 90% 잘 지키셨네요~ 이번주도 목표 응원합니다
- 갱_
네.. ㅋㅋ 그래도 잘 지킨거겠죠~ ㅎㅎ 이번주 목표도 응원해주시니 더 잘해볼께요
- Kk
대단하시네요!! 목표 응원합니다 ^^
- 갱_
ㅎㅎ 다들 이렇게 하시는데요 뭘 ~! 목표까지 화이팅해보렵니다 얍얍!!
- 행복한♡앤
계단이 어렵던데요 화이팅하세요
- 갱_
전 계단은 처음 이 힘들지 그다음부턴 그냥 올라가는 운동이더라구요 ㅎㅎ 같은 속도로 꾸준히하면 그래도 할수 있더라구요
- 채아미
와와 운동많이 하시는데요?대단하세요 이번주도 응원할께요 화이팅이예용
- 갱_
ㅎㅎ 이게 일주일치라 하루로 따지면 그렇게 많은 양은 아니네요 화이팅하는 이번주 목표되볼께요 ㅎㅎ
- 걷기와
너무 먹었더니 이제는 정말 소식해야겠어요 파이팅 같이 노력해봐요 우린 할 수 있다. 목표 파이팅