정마담
물마시기 덕분에 물 많이 마셨지요~ 저도 하루한컵 마시기 힘들거든요~ 건강 잘 챙기세요~
私はがん患者です。
水をあまり飲まない人の中に
がん患者が多いそうです
私もあまり水を飲まなかったです。
コーヒーは一日に何度も飲んだが
一日中水を一杯も飲まない時がある
多かったです
その切除手術を行いました
回復と管理中
健康に関するさまざまなコミュニティを通じて
運動と食事に関するチャレンジに
何よりも健康であることが大切だから
少しずつ積極的に参加するようになりました
万歩歩き、階段登り、縄跳び
一食の食事、サプリメント摂取、水分補給など
その中で一番印象に残ったのは
水を飲むチャレンジでした
最初は認証写真を撮る必要があるため
やむを得ず飲み始めました。
もういつでも水が欲しくなるほどです💕
外出時には水と弁当を必ず持参してください
ほどになりましたね
運動と食事の並行
そして水を飲むことにします
手術直後に体重が10キロ減少
約40キロくらいでした。
今はBMI指数が正常です
正常体重になりました
水を飲むことで体内の水分量が良くなりますね
肌のしわも良くなってきました
水を飲むことは本当に健康の
基本中の基本だと思います
どれだけ水を飲むことに本気だったかというと
カップも
同じカップでずっと飲み続けて
毎日カップを変えていた
何の水を飲むのですか
趣味のように集中 ❤
水を飲む習慣がついています
席を確保しましょう
万歩計を使った歩行と階段の昇りも一生懸命です
1日にアパートの階段を200階登る
右の日もありましたね
地下鉄の階段もエスカレーターを使わずに
歩いて登る
一食の食事チャレンジも一生懸命頑張っています
参加しましたね
ホームトレーニングで
フォームローラーも
思い出すたびに転がしてください
これまで
運動は
嫌だった日もたくさんあった
飛び越えた日も多かったけれど
食事と一緒に
水だけ飲むことだけ
続けているうちに
今は本当に
外見からは患者だと思う
言わなければわからないよね。
今起きたらすぐに
空腹のときに一杯の水から始める
イゲホ教授が教えてくれた
私の体を救う水の飲み方も
しっかり守っています
毒素を排出してくれる
炒った玄米茶も一生懸命飲むことが大切です
私の健康の秘訣です
最高のヒントの中の最高のヒントです
皆さん
水 💦
一生懸命召し上がってください
健康はもちろん
ますます美しくなりますように❤
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コメント 43
- 가을이엄마
저도 물보다 커피를 훨씬 많이 마시는 편이었는데 물마시기 하면서 커피가 많이 줄었어요. 아직 몸의 변화는 못느끼고 있어요.
- 에스프레소
열심히 마시다 보면 반드시 건강이 좋아지고 또 이뻐지실거에요
- lsy
저랑 같으시군요 저도 작년 여름에 암 판정 항암중 13킬로가 지금 패턴이 저랑 비슷한데 제가 물을 자꾸 놓치네요 다시 마음 다잡고 물을 자주 마셔야겠네요. 건강한 삶 응원합니다
- 에스프레소
지금 한참 힘든 시기일 거 같애요ㅠㅠ 저는 잘 있다가도 불쑥 불쑥 재발과 전이 걱정이 몰려오기도 하더라구요 물은 꼬옥~~~ 잘 챙겨드시구요 걷기 또한 열심히 하셔서 더욱 건강해지시길 응원드려요 💕
- 인프리
에고.. 항암까지 너무 고생하셨네요... 더 이상 아프지 않고 건강하시길 바랄게요.. 저도 작년 5월에 췌장암 판정 받고 6월에 수술 했거든요.. 다행히 3-4년은 컸을 5-6센티 종양이 하늘의 도우심으로 종양이 안에서 괴사하면서 복통을 잃으켜서 종양을 알게 되었고 정말 천운으로 전이가 없어서.. 항암/방사를 안했어요.. 화이팅입니다!!!
- 송송
열심히 관리하신덕분에 건강한일상 보내심을 느끼게됩니다ㅜㅜ앞으로도 늘 응원하겠습니다
- 에스프레소
송송님 정말 감사합니다 덕분에 힘나요 복 받으실거에요 ❤
- 하늘위로
물 자주 마시는것만으로도 몸에 좋은 영향을 끼치는것같아요 저도 물 자주 마시도록 노력해야겠어요
- 에스프레소
하늘위로님 물 꼭 잘 챙겨드셔서 더욱 이뻐지시고 건강하시길요 ❤
- 이선희
물을 많이 마셔야되는건 알겠는데 정말 힘들더라구요 글보며 한잔 챙겨 마셔보려구요 ㅋ
- 에스프레소
선희님 저도 그랬어요 다른 분 물컵 사진 게시글 볼 때마다 앗 물 💦 이러면서 의도적으로 챙겨 마셨지요 응원해주셔서 감사드려요 💕
- 안은영
와 건강 꿀팁 감사합니다 정말 정성 껏 기록하셨네요~ 공유 받은 건강 꿀팁으로 저도 건강을 지켜야겠어요
- 에스프레소
은영님 물 잘 챙겨드시고 건강도 얻으시고 더욱 이뻐지시길 축복합니다 💕
- 강윤녀
에스프레소님 아프신 사연을 이리 덤덤히 풀어주시니 감사합니다. 느낀바가 크네요. 앞으로도 쭉 건강하게 지내시길 바랄께요
- 에스프레소
진심 가득 응원해주셔서 정말 감사드려요 힘나요 글구 덕분에 행복합니다 ❤ 🤍 💟 🧡 🤎
- 사팔
물 하루 2리터는 마셔야 하는건 잘 알지만 실천이 정말 힘들더라구요 그나마 챌린지가 잇으면 좀 먹는데 챌린지도 없으니 ㅠㅠㅠ
- 에스프레소
맞아요 챌린지 있음 아무래도 더 열심내며 마시게 되더라구요 2리터 아니래도 수시로 마셔요 우리
- 에스프레소
https://community.cashdoc.me//slug-geonga/2186511 이곳에 복사했어요 인증글 쓰기 위해서요
- 박오늘
어머나.. 정말 정성스런 글이네요... 어쩜 이렇게 글을 잘 쓰셨는지 모르겠네요 체중도 증가되시고... 앞으로도 항상 건강하시기 바랄게요
- 에스프레소
그냥 그동안 제게 일어났던 일 제가 노력했던 일 써봤어요 응원해주셔서 정말 감사합니다 꾸벅 ❤
- 나미
넘 멋지십니다 건강 찾기는 본인의 노력이 젤 중요한것 같아요 정말 멋져요
- 에스프레소
나미님 응원해주셔서 힘나요 덕분에 행복합니다 더욱 열심히 건강 챙길께요 ❤
- 🍻
하루에 평균 8잔 물을 먹어야 되는군요 좋은정보 얻어갑니다
- 에스프레소
ㅎㅎ 작은 잔으로 마심 8잔 가능하겠쥬 근데 꼭 8잔 아니라도 고플 때 마심 된다는 말도 있더라구요 아자 그래도 💦 물 자주 마셔요 우리
- 한방미소
물 마시러 가야겠네요 이렇게 노력하시니 건강해질 거예요 화이팅 입니다^
- 에스프레소
한방미소님 물 마시러 다녀오셨쥬 ㅎㅎ.오늘도 물과 함께 홧팅하시길요 ❤
- 희망바라기
물 잘 마시면 건강에 그렇게 좋다더라구요^^ 저도 물마시기에 진심을 다해봐야겠어요~
- 에스프레소
희망바라기님 물마시기 잘하심 더욱 이뻐지실걸요 건강은 덤이구여 ㅎㅎ 응원해주셔서 감사드려요 ❤
- 베리스트로베리
저도 물을 너무 안마시는데 이제라도 꾸준히 잘 챙겨서 마셔야겠어요 건강 꾸준히 잘 챙기셔요
- 에스프레소
저 진짜 물 안마셨어요 지금부터라도 잘 챙겨드시길 응원드려요 ❤
- 반달진
에공 암 투병하셨군요ㅠㅠ 물마시기 321 처음 들어봤는데 저도 실천해야겠어요
- 에스프레소
321 기억하기 좋쥬 ㅎㅎ 여튼 물만 열심히 마셔주시면 더욱 건강해지시고 더욱 이뻐지실거에요 ❤
- 펭하잉
우와. 정말 꾸준하게 성실하게 잘 실천하시네요. 공복에 물한잔 많이 마시는 습관 좋네요
- 에스프레소
펭하잉님도 물드시고 더욱 건강해지시길요 응원 감사드려요 ❤
- g02
운동도 열심히 하시고 수분 섭취도 정말 중요하죠 건강에 잘 챙기시고요 저도 챌린지 덕분에 물 많이 늘었어요
- 에스프레소
저는 CO2가 잠시 생각났네요 ㅎㅎ 그래요 물 많이 드시고 더욱 건강하시길 바래요
- 송쩡
물마시기와 식단관리 운동까지 열심히하시는모습 멋지네유 꼭 완쾌되시리라 믿어요
- 에스프레소
송쩡님 응원 감사드려요 열심히 할께요 송쩡님도 물 많이 드시고 더욱 건강하시길요 ❤