수퍼마덜
햄찌님의 강한 다짐이 느껴져요~ 충분히 잘 하실수 있을거에요!! 응원할게요!!
ビタミンを摂ることです。30代半ばになって、ビタミンをきちんと摂らなければならないと思うようになりましたㅠ
そして、息切れしない運動を週3回以上行うことです。水泳に通っているので、頻繁に休まずに、必ず週3回以上行くよう努力しています。
最後に、小麦粉を使った料理を減らすことです。小麦粉を使った料理は次第に消化しづらくなっていますㅠㅠ
必ず守ります！
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コメント 29
- 행복한걸
이제 영양제는 필수네요 꼭 챙겨드세요
- 햄찌
영양제 유목민인데 정착을 해아겠습니다ㅠ 건강잘챙기셔요
- 즁주
목표를 작은 것부터 세워서 실천하는 것이 중요하지요
- 햄찌
이번주 건강 목표 실천도 화이팅입니다 같이 영양제 챙겨먹어요
- 하나둘셋
나이가드니 저도 소화력이 팍 떨어져서 의도하지않게 소식하게되네요 ㅜㅜ
- 햄찌
공감합니다ㅜㅜ 요즘엔 뷔페가면 손해에요
- 다 괜찮아
건강 목표 설정 하신대로 이루시길 응원합니다~ 의지가 있으시니 잘 해내실것 같아요.
- 햄찌
넹 감사합니다 우리 같이 화이팅 합시다
- 오로라
비타민 은근히 중요해요 필수 영양제중에 비타민은 항상 있더라구요
- 햄찌
비타민 꼭꼭 챙겨먹겠습니다 추천해주실거 있으신가요^-
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- 햄찌
채원님도 좋은밤 되세요 응원감사합니다^^
- 나두
좋은 목표를 설정하셨네요 응원합니다
- 햄찌
이번주 목표도 새로 정했답니다 한주씩 정하니 실천하기가 좋아요
- 샤르데냐
밀가루음식 줄이는건 정말 최대난적입니다. 세상에 제일 맛있는건 다 밀가루로 만든 거같아요.
- 햄찌
맞아요ㅜㅜ 밀가루음식 금지라고 하려다가..실천못할것같아서 줄이기로 했답니다ㅠ
- 수우이
모두 함께 본받아야할 내용들이어서 저도 같이 따라하고 싶어요 비타민 늘 잊어버려서 먹다 안먹다 하는데 제대로 챙겨먹어야겠어요
- 햄찌
수우이님도 잘하실거에요 우리 같이 건강챙겨요
- 이카루스
와우 저한테는 어려운 미션이 너무 많네요 수영을 하면 그렇게 좋다던데 화이팅이요
- 햄찌
모닝수영은 넘 상쾌하고 좋아요 같이 화이팅입니다^^
- 와룡
실천꼭성공하시길바랍니다. 화이팅 하셔요
- 햄찌
와룡님도 같이 화이팅입니다 영양제부터 챙겨먹어용
- 황민수
우리 같은 30대는 비타민으로 건강을 같이 챙기는 것이 좋다고 생각해요
- 햄찌
안좋은음식은 멀리하고 영양제랑 친해집시다ㅜㅜ 같이 화이팅 입니당
- hnlovejs
저도 이번주 목표는 비타민챙겨먹기예요 같이 열심히 해봐요 수영 다니시는 군요 화이팅입니다.
- 햄찌
같이 화이팅 입니다 오늘도 영양제 챙겨드셨죠!??
- 걷기와
건강하고 행복한 하루 보내세요 파이팅입니다. 목표 달성 꼭 성공하세요