가을이엄마
근력운동이랑 유산소랑 밸런스 맞춰 하는게 어려운 것 같아요. 이번주는 러닝 많이 하셔서 체지방 줄이기 응원합니다.
前回は筋力トレーニングを一生懸命やることを目標にしていました。
今週は有酸素運動も一緒にやってみようと思います〜
面倒くさくてスキップする日が多かったけど、体脂肪を減らすためにランニングマシンも一緒にやってみようと思います~~
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コメント 15
- 둘재언니(박성미)
근력운동 좋아요 건강목표 응원합니다
- 호떡
근력운동 목표 응원합니다
- ON Station
유산소 운동과 근력 운동까지 함께 하시면 최고의 시너지가 있겠지요 응원합니다
- 나두
근력운동, 유산소 운동 병행 너무 좋네요
- 허상미
유산소. 근력운동 병행하기가 쉽지 않더라구요. 목표완주 기원합니다
- 정마담
유산소 근력 같이 함 금상첨화죠~ 전 근력운동하기 쉽지 않네요~
- 장보고
유산소에 러닝머신 좋죠...속도를 높여서 하면 체지방 감량에 많이 도움이 될거예요... 성공하시길 응원합니다...
- 사라사
저도 근력은 잘 안해서 스쿼트만이라도 매일하고 있어요 우리 꼭 근력하셔서 살 안 찌는 체질로 만들어 봐요
- 즁주
저도 근육량을 키워야하는데 유산소 운동 을 하네요
- 행복한걸
귀찮아도 꾸준하게 하시길요 응원합니다
- 이채원
응원합니다 굿밤되세요
- hnlovejs
나이가 점점 먹으면서 근력의 중요성을 깨닫고 있어요 전 유산소만 열심히 하면 되는줄 알았는데 그게 아니더라고요 근력운동 화이팅입니다.
- 빙고맘
유산소 은근 잘 안되지요 낼 아침 러닝 고고합니다
- 걷기와
모두들 건강한 다이어트 응원합니다 멋진 목표 잘 잡으시는 한주 되세요